其实，在怀孕前就应该照顾好自己的身体，补充营养，这对于以后胎儿的健康发育也起着非常重要的作用。
但是，您选择的品牌非常重要。首先要确定产品是否安全可靠，成分是否全面合理。
我的婆婆给我买了Nuka 孕期完整营养品。我看到产品类型是健康品牌，富含多种维生素和矿物质，满足孕前和孕期的营养需求。价格也很合理。
孕妇应该怎样吃才营养呢？营养摄入要全面、均衡。对食物不要挑剔。主食和水果不能缺少，因为蛋白质、热量和维生素都来自它们。如果怕营养不够，可以喝点孕妇奶粉，加一点叶酸（药店有售）。小儿畸形
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁及多种维生素。其肉质细嫩，水分丰富，性寒，味甘。
具有利尿消肿、解暑解闷、解毒化痰、生津止渴的功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎有良好的治疗作用。
取鲜冬瓜500克，活鲤鱼1条，加水熬成鲜冬瓜鱼汤。味道鲜美，可治妊娠水肿、尿短赤。
西瓜汁多、味甜、营养丰富。它富含水、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。具有清热解毒、利尿消肿的功效。
清代黄公秀《本草求真》中这样描述西瓜：“西瓜内瓤，今人处暑，男女老少，日日吃饱，晚上，由于口渴极了，得到这种味道甘甜，颜色赤红，能诱发心脏细胞的热量，进入小肠、膀胱而出，使人感到又冷又渴。”
西瓜汁被誉为“显白虎汤”。
柑橘
尽管柑橘类水果90%都是水，但它们仍然富含维生素C、叶酸和大量纤维。它可以帮助您保持体力，防止因缺水而引起的疲劳。
香蕉
香蕉可以快速提供能量，帮助你抵抗随时可能出现的疲劳。而当你经常受到呕吐的困扰时，它很容易被你的胃所接受。您可以将其切成片并添加到麦片中，也可以与牛奶或全麦面包一起做早餐。
怀孕期间不要吃梨“西瓜、冰棍”。太冷会导致腹泻。孕妇不宜出现腹泻。
多喝大骨汤。营养非常丰富，容易被宝宝吸收。你不会增加体重。
此外还建议准妈妈不要吃的有：
1、含咖啡因的饮料：孕妇大量饮用后，可能会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还可以通过胎盘进入胎儿，影响胎儿发育。
2、辛辣食物：辣椒、花椒、花椒等调味品刺激性较强，很多都会引起正常人的便秘。计划怀孕或已怀孕的女性如果大量食用这些食物，也会出现消化功能紊乱。
3、糖过多：糖在人体内的代谢会消耗大量的钙。怀孕期间缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。
4、味精：味精吃太多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5.罐头食品：含有添加剂和防腐剂，是胎儿畸形和流产的危险因素；油条生产过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力。发展。
6、人参、桂圆：中医认为，孕妇大多是阴血两虚。吃人参会导致气阴消耗过多，加重早孕反应、水肿和高血压。桂圆性辛温，助阳，孕妇食用后容易出现出血和胎动。
