答: 孕妇可以吃花椰菜。
花椰菜又称花椰菜、卷心菜、菜花、西兰花。有两种类型:白色和绿色。绿色的称为西兰花和西兰花。白菜花和绿菜花的营养和功能基本相同。绿花椰菜的胡萝卜素含量比白花椰菜高。
花椰菜的营养价值:
菜花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A等,尤其维生素C含量丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒。是最有营养的蔬菜。含量最高的那一个。其质地细嫩,香甜可口,易于消化,有利于保护血液。
孕妇吃花椰菜的好处:
花椰菜中含有一种叫做SGS的物质,可以稳定血压,缓解孕妇的焦虑情绪。菜花含有丰富的维生素C和叶酸,可以增强孕妇的免疫力,促进铁的吸收,保护胎儿的神经系统。
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