1、忌吃桂圆：吃桂圆容易引起流产，所以孕妇最好不要吃。 2.避免喝浓茶或咖啡：浓茶会导致新生儿体重不足，严重时会导致流产、早产或死产；咖啡因对胎儿的生长发育极为有害。 3、忌吃发霉的食物：吃发霉的食物会引起染色体断裂和畸变，导致遗传性疾病和胎儿畸形，甚至导致胚胎停止发育而导致过早死亡或流产。 4、不宜多吃山楂：有先兆流产史的孕妇应避免吃山楂。 5、不宜过多食用盐：可能引起紫癜先兆，危及母婴生命安全。 6、鸡蛋不宜过多吃：孕妇每天吃鸡蛋不宜超过三个。 7、不宜服用人参、蜂王浆：易引起中毒或过敏。 8、不宜吃咸鱼：吃新鲜的鱼对孕妇有好处，但不宜吃咸鱼。 9、不宜过多食用动物肝脏：最好不要过多食用鸡、猪、牛的肝脏。 10、菠菜不宜过多食用：会影响锌、钙的摄入，对妈妈和宝宝都有害。 11.不宜经常吃红烧食物：桂皮、八角、茴香等红烧食物对胎儿畸形有潜在危险。 12、慎吃罐头食品：罐头食品不利于孕妇的新陈代谢过程，影响胎儿。 13、尽量少吃辣椒：吃太多辣椒会导致血液供应不足，造成子宫、胎儿、血管局部受压，容易引起高血压、流产、早产等。
孕妇应多吃以下食物：
新鲜水果和蔬菜可以满足孕妇对维生素A、C、钙和铁的需要。
2、多吃粗粮，少吃精米和面条，因为玉米、小米等粗粮比米和面条含有更多的维生素B和蛋白质。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物含有大量易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙。
4、每天可以补充1-2个鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、磷和多种维生素。
5、多晒太阳，使身体能够产生多种维生素D，保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。动物性食品、豆类、谷类、蔬菜等含有铁、锌、铜等，海鲜食品含碘量较高。
孕妇与普通女性不同，身体新陈代谢会发生显着的变化。胎儿所需的所有营养均由母亲提供。因此，这一时期的营养状况不仅与预防母亲自身贫血和妊娠中毒有关，而且对胎儿生长发育、脑组织成熟和智力发育也起着非常重要的作用。孕妇如果营养不良，可能会导致胎儿过早死亡，或者引起早产、先天畸形等。
孕妇需要供给足够的蛋白质，以保证胎儿组织的生长发育和母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷和维生素D，保证宝宝牙齿的良好发育；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，预防甲状腺肿和妊娠贫血，还有利于胎儿的生长发育。
孕妇应根据不同的生理时期选择不同的食物。
1.怀孕早期（前3个月）。这个时期胎儿生长缓慢，营养需求与怀孕前基本相同。如果您感到恶心或呕吐，请尝试适应孕妇的食欲并为她提供她喜欢的食物。为了减轻呕吐反应，可以提供干粮，如烧饼、饼干、烤包子、面包干等。如果呕吐严重，可多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。
2.妊娠中期（4-7个月）。此时期胎儿生长发育迅速，应多提供营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆类、蔬菜、水果等。富含纤维和果胶的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等可预防便秘。
3.妊娠晚期（最后2个月）。胎儿生长速度较快，这个时期胎儿储存的营养物质最多。因此，孕妇的饮食必须富含各种营养素，才能保证胎儿的快速生长。增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆及其制品、动物性食品、蔬菜、水果等，合理搭配，实现食物多样化，扩大营养素来源。如果孕妇出现下肢水肿，应选择低盐、提供充足蛋白质的饮食，如奶煮鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
