当然有影响。孕期合理充足的营养直接影响胎儿的发育。人脑细胞的旺盛增殖和分化时期发生在怀孕的最后三个月和出生后一年左右。由于脑细胞发育过程在很多方面都是不可逆的，因此孕期保证母体营养对于保证胎儿大脑正常甚至优秀发育就显得尤为重要。通过母亲合理的饮食，可以促进胎儿脑细胞数量和质量的增加，为胎儿出生后良好的智力发育提供可能。有证据表明，怀孕期间营养不良会抑制胎儿大脑的发育。
孕期饮食要注意什么？
怀孕初期的营养饮食
一、孕期如何做到科学合理的营养
首先，孕期合理营养应遵循食谱多元化的原则，做到粗细结合、荤素并用，每天摄入适量的奶及其制品、蔬菜和水果，以达到全面、科学、合理的营养需求，保证胎儿的正常生长发育。
有几点需要特别注意：
1、孕期保持适当的体重增长。
体重增加既不能太慢也不能太快！因为如果太慢的话，会影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。体重增加过多还会导致巨大儿，增加难产的风险，并且容易患糖尿病、慢性高血压、妊娠高血压综合征，对孩子的生长发育也可能不利。出生。
2、注意均衡膳食，合理营养
日常饮食应多样化。饮食上不能挑食，只吃肉不吃素，不只吃清淡素食不吃肉。这些都是不好的。而且孕妇比平时摄入更多的营养物质。但我们也要避免暴饮暴食，否则会导致肥胖等多种疾病。同时要适当吃粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜。尽量多吃水果和蔬菜，而不是用果汁等代替！
3、预防孕期贫血
女性本来就容易患缺铁性贫血。怀孕期间，由于需求增加，更容易发生缺铁性贫血。在此期间要注意净化和改善缺铁性贫血。 【镅】碎精？约据荌洌捌挌怌怰M？盾？谻可促进铁的吸收。
4、不吃不洁、变质、受污染的食物
5.不要吃太限制、太甜、太油腻的食物。
6.避免刺激性食物
例如咖啡、浓茶、酒以及辣椒等辛辣食物。另外要特别注意不要吸烟，老公也应该远离吸烟，也就是远离二手烟！
7、不要盲目服用补品
不要以为怀孕期间就可以随便吃补品。就在市场上买一些补品带回来就可以了。有些营养补充剂不适合在怀孕期间服用。如果服用的话，会导致不好的后果，比如人参、桂圆等。怀孕期间服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。
2、怀孕初期的饮食
怀孕前三个月，由于胎儿生长缓慢，孕妇的饮食与怀孕前没有太大区别。但需要注意的是，孕妇在怀孕初期会出现早孕反应，有的人反应非常剧烈。因此，这个时期的饮食应以清淡为主。多吃易消化、清淡、少油腻的食物。最好是适合孕妇的。味道，就是选择你平时喜欢吃的食物！
在此期间，需要多休息，不要漏食，吃清淡的食物，多吃蔬菜水果、豆类及其制品、鱼、蛋、奶等，多喝水，如果早孕反应是严重的，需要去医院看医生。
3、如何消除或减少早孕反应：
1.保持良好的心情。
要明确这不是病，可以采取分流措施。你可以看电视、和老公聊天、和朋友聊天、去公园、赏花赏景等，同时记住，此时你并不孤单。小心不要忘记食物，因为你仍然要考虑你的孩子。
2、注意膳食的合理搭配
以口味清淡为主，每天注意少食多餐，不要挑食。
早上醒来时，您可能会出现恶心和呕吐的症状。这是由于空腹造成的。晚上可以在床边放一些自己喜欢的零食，早上起床的时候放一些放在嘴里。症状就会缓解！
如果有些人喜欢吃酸性食物，这段时间可以多吃点酸味食物，比如西梅、山楂等，可以增进食欲。
这期间可以多喝点粥。最好吃清淡的粥，如大米粥、小米粥、八宝粥等，多喝清淡的汤。
多吃粗粮补充纤维，预防怀孕期间可能出现的便秘，补充B族维生素。多吃新鲜水果、蔬菜、牛奶等。
3、消除心理负担
不要想太多，比如胎儿会不会有问题，会不会影响工作，会不会改变体型，会不会害怕生孩子等等，这些都是不必要的考虑。这个时候，老公一定要有耐心。细心劝说，对孕妇出现的一些情绪变化要有耐心，多花点时间陪伴她！
4、孕早期的膳食安排：
1. 菜谱举例：
早餐：牛奶250ml，糖10g；馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克；芝麻酱：10g，水果（苹果、梨等）半个或半个。
午餐：米饭：大米100克；芹菜炒豆腐干：芹菜100克，豆腐干50克；烤排骨油菜：50克。油菜籽100克；鸡蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。
午饭后可以加点东西：草莓100克，面包50克。
晚餐：米饭两菜：大米50克，小米25克；鲜香菇鸡片：鸡胸肉片50克，鲜香菇50克；牡蛎肉20克，生菜200克。
晚餐：牛奶250ml。
每天使用的油不要超过20克。
注：此配方基于一般条件。有些菜品可以换成其他菜品，也可以加鱼，但请注意餐食要多样化。
2. 菜谱举例：
早餐：豆浆250ml，白糖10g，馒头：标准粉50g。
鸡蛋炒西红柿：鸡蛋50克，西红柿150克。
午餐： 米饭：大米100克。炸豆腐：豆腐100克。青椒炒肉：青椒100克，瘦肉60克。拌芹菜：芹菜100克（或菠菜100克）。
午餐：水果150克（多种水果可交替吃）
晚餐：花卷：面粉100克；香椿拌豆腐：豆腐80克，香椿40克；鸡蛋炒蒜苗：蒜苗100克，鸡蛋50克。虾皮紫菜汤：虾皮10克，紫菜10克。
晚餐：牛奶250毫升，饼干50克。
怀孕初期的卫生习惯
怀孕后，皮下脂肪变得越来越丰满，汗液和皮脂也比以前增加。如果不经常清洗，皮肤就会发痒，很容易得皮炎。因此，要经常洗澡，净化身体。夏天出汗较多，所以最好每天洗一次。洗澡时水温不宜太热，太热容易使人疲劳；水不宜太冷，太冷会引起子宫收缩和蛋白尿。水温最好控制在40左右。同时注意清洗时间不要超过5至6分钟。洗涤时间过长会导致头晕，更容易感冒，并使纤维组织软化。清洗时动作要轻柔、缓慢，注意身体平衡，切忌摔倒。洗完后最好能起到身心舒畅、食欲增加、睡眠良好的效果。
怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是皮脂腺分泌不平衡造成的。所以，没有必要随意用药或更换化妆品。如果情况不是特别严重，没有必要就医，也不必着急。以前的化妆方法还是可以用的。值得注意的是，要经常洗脸，保持清洁，充分休息，摄入适当的营养。到了第5个月，一切都会好起来。
