怀孕后5~6个月可以多吃瘦肉等高蛋白食物，因为孕中期胎儿发育比较快。 3个月时最好积极加强营养，多休息，同时多吃新鲜蔬菜和水果。计算预产期范围，建议观察体重变化。怀孕3个月或更长时间后食欲会好转，所以不要有压力。
我怀孕3个多月了。每天应该吃多少个鸡蛋？
您好，我是保姆瑞瑞，很高兴为您解答问题。
吃鸡蛋有很多好处。不仅可以补充人体必需的蛋白质，还能保护眼睛、帮助记忆。但是，并不意味着不测量就可以吃鸡蛋。专家指出，鸡蛋中含有大量蛋白质。如果在怀孕期间一次性补充过多，就会出现高血脂，这对孕妇来说是不利的。因此，他们比较喜欢吃鸡蛋，但是还是需要控制每天吃鸡蛋的量。均衡饮食对孕妇更有利。重要的。
鸡蛋有什么好处？鸡蛋可以提供更多的优质蛋白质，并含有多种必需氨基酸。每50克鸡蛋可提供5.4克优质蛋白质。是日常食品中蛋白质含量较好的食物之一。鸡蛋的生物学价值高，不仅有利于胎儿的健康。大脑发育，以及母体内储存的优质蛋白质，有利于提高产后母乳的质量。一般情况下，一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相同。每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要存在于蛋黄中。胆固醇是大脑、神经等重要组织的成分，还可以转化为维生素D，还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是一种非常方便的天然食品成分。
孕妇吃鸡蛋有什么好处呢？ 1、健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大作用。鸡蛋中含有胆碱，可以提高各个年龄段的记忆力。
2、保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质可以修复肝组织损伤。蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生，增加人体血浆蛋白的量，增强人体的代谢和免疫功能。
3、预防和治疗动脉硬化
4、预防癌症：根据人类癌症死亡率的数据分析发现，癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，而鸡蛋中富含硒。
5、可以延缓衰老
6、美容护肤：鸡蛋含有丰富的铁质。铁在造血和输送血液中的氧气和营养物质方面发挥作用。人离不开铁。铁不足会导致缺铁性贫血、面色蜡黄。当皮肤失去光泽时，鸡蛋可以成为可以保护皮肤的食物之一。
虽然上面列出了孕妇吃鸡蛋的好处有很多，但也不要吃得过多。适量吃鸡蛋。如果孕妇每天吃太多的鸡蛋或者依靠鸡蛋来获取营养，对身体不但没有好处，反而有害。一般情况下，建议孕妇每天吃鸡蛋不超过3个，1-2个最好。
孕妇吃太多鸡蛋有什么坏处？ 1、鸡蛋含有大量胆固醇。吃太多鸡蛋会大大增加胆固醇的摄入量，造成血液中胆固醇含量过高，引起动脉硬化和心脑血管疾病。
例如：1个鸡蛋约含胆固醇250mg，10个鸡蛋约含胆固醇2500mg，是正常摄入量的近10倍。鸡蛋中所含的脂肪是饱和脂肪酸。摄入过多会导致血清胆固醇急剧升高。可促进动脉硬化及心脑血管疾病的发生。 2、鸡蛋摄入过多，容易导致营养过剩、肥胖。超重会伤害孕妇本身和腹中的胎儿。
孕妇什么时候吃鸡蛋最好？孕妇最好早上吃鸡蛋。可以和牛奶一起吃，但要注意不要和豆浆一起吃。研究表明，早餐吃富含蛋白质的食物可以有效抑制饥饿感，增强饱腹感，防止孕妇出现症状。暴饮暴食。
孕妇吃鸡蛋要注意什么？ 1、不建议鸡蛋和豆浆一起吃。
2、鸡蛋不能和味精一起煮。
3、吃完鸡蛋后不要立即吃甜食。
4、吃鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉。
5、生吃鸡蛋、生鸡蛋加啤酒、用开水煮鸡蛋都是不正确的。鸡蛋中的生物素对人体有害。这些吃法并不能破坏生物素，会对孕妇自身和胎儿产生影响。
鸡蛋虽然营养丰富，但其所含的营养成分却是有限的。孕妈妈不宜因为喜欢吃太多鸡蛋，这样会增加饱腹感，妨碍其他营养素的摄入。孕期饮食要多样化，保证更多的营养。全面，有益于胎儿和自己的健康。
以上就是对这个问题的回答。希望我的回答能够帮助到您。
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