孕妇餐后血糖高与饮食有关。可能是暴饮暴食造成的。午餐应限制高热量食物的摄入，如肥肉、牛肉、全麦面包、花生酱等，可吃一些新鲜蔬菜和水果。可以吃一些粗粮作为主食，比如荞麦粉、玉米粉等。建议饭后半小时适当散步，也有助于降低血糖。
适合孕妇的健康食谱有哪些
孕妇应该吃多少才能满足营养需求？中山市第二医院营养科主治医师陈朝刚表示，孕妇所需的最重要的热量和蛋白质，只需添加半碗米饭和一份孕妇奶粉就可以满足。
，一个鸡蛋或一些鱼或肉就可以满足要求。
我们需要吃多少肉、喝多少汤，并没有我们想象的那么多。
每日能量和蛋白质参考摄入量
人口热量（千卡） 蛋白质（克）
非孕妇210065-80
中期妊娠2100+20080-85
妊娠晚期（产妇）2100+200（产妇500）85-100
通过这个表格，我们发现孕妇和非孕妇的热量和蛋白质差异并不是很大。但值得注意的是，如果孕妇缺乏热量和蛋白质，钙、铁、碘、锌等营养物质会对未来的健康产生较大影响。
钙钙是骨骼和牙齿的主要成分，也是机体功能的重要调节元素。在怀孕期间，婴儿的身体也需要从母亲体内吸收的钙。如果妈妈缺钙，将来就会出现腰酸背痛、过早骨质疏松等症状。
，严重的话会导致宝宝缺钙。因此，妈妈们在怀孕期间要特别注意补钙，多吃以下食物：（1）牛奶，如配方奶粉、奶酪（最好的天然补钙食品）；
（二）豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆腐等；
（三）河海产品，如紫菜、海带、带骨食用的小鱼、小虾等；
（四）木耳、山野菜及某些蔬菜、黑芝麻、骨粉；铁铁是产生血红蛋白和提高免疫力的重要营养素。很多人通常认为动物肝脏胆固醇含量高，避免食用，以免发胖。他们甚至怀疑猪肝、鸡肝有毒。
，并且不要吃它。事实上，动物肝脏的铁含量最丰富。母亲若缺铁，日后就会出现气虚、怕冷、容易生病的情况。严重的话，宝宝会贫血。
(1)动物肝脏、全血
(2)黑木耳、海带
(3)畜、禽、鱼等促进铁的吸收
(4)绿色蔬菜，如菠菜，但植物铁吸收率很低
（5）铁强化米粉、奶粉、酱油、碘。由于现在大家都吃加碘盐，所以碘缺乏的情况比较少。但炒菜时，如果先在锅里放盐，就会导致碘蒸发流失。摄入碘的婴儿容易患克汀病。食物来源：海洋植物，如海带、紫菜等。
锌很多妈妈都对宝宝吃指甲的习惯非常不满意。艾肯宝宝的手指甲实际上是缺锌的，所以缺锌的宝宝会出现异性恋、生殖系统和生长发育障碍。锌存在于动物肝脏、瘦肉、鱼、贝类（尤其是牡蛎）和鸡蛋中。
产妇食谱示例链接早餐：孕妇奶粉1杯+鸡蛋1个+主食若干；
午餐和晚餐：米饭或面条+肉鱼豆类+蔬菜+食用油+（产后餐后添加少量哺乳汤）；
早、下午加餐：水果1个（产后添加少量哺乳汤）；
睡前零食：孕妇奶粉1杯+核桃、杏仁等硬质水果少许；
此外，多喝水并服用多种维生素和矿物质补充剂。