我是来自排球的育儿专家，是一名怀二胎的准妈妈。
孕期吃什么能够增加宝宝的体重？ 说实话，我的两个宝宝都超重了。第一个婴儿出生时体重为8.3磅。前几天去给二胎做产前检查的医生也说，他可能体重超标了。
两次怀孕期间，我都没有喝孕妇奶粉，因为味道太重了。而且我总觉得奶粉会上火，所以还是喝纯牛奶或者鲜牛奶比较好。
下面我也列出一些我坚持吃的东西，希望对你有帮助。
1 纯牛奶或鲜牛奶
在整个怀孕期间，胎儿生长牙齿和骨骼时需要钙，但母亲自身的钙不足，需要额外补充。
补钙最好的方法就是喝牛奶，然后晒太阳，帮助钙的吸收。
建议每天补充300-400ml牛奶，鲜牛奶或纯牛奶均可。
三个月后我继续每天喝牛奶。到了孕晚期，如果腿还是抽筋，我就额外补钙了。
2、主食不能缺少
主食类似米、面、馒头、包子。我是南方人，一日三餐几乎都是以米饭为主。
孕早期，我有孕吐，吃不下饭。孕晚期，每次去产检时医生都要求我少吃米饭，因为米饭中淀粉含量高，容易让胎儿吸收而发胖。临近预产期的时候，我几乎不让吃米饭，因为胎儿超重。
三种水果有帮助
孕晚期胎儿还小的妈妈每天可以多吃一些水果，因为水果中含糖量高，有利于胎儿长。
我们社区有一位妈妈，一开始胎儿体重正常。她在怀孕晚期的两个月里，每天都吃几种水果。出生时她才发现胎儿有9.2斤重！
（图片来源网络）
水果含糖量较高，食用时应警惕妊娠糖尿病的发生。这个季节以西瓜、荔枝、榴莲为主食，应该对胎儿生长有利。
4.不要停止服用铁补充剂
很多孕妈妈在怀孕前都会出现贫血的症状，而怀孕后胎儿的吸收情况就更加严重了。
我两次怀孕早期都患有缺铁性贫血，不利于胎儿发育。我从德国买了一片补铁片。为了避免广告，这里就不提品牌了，但效果还是很明显的。我一直坚持服用到哺乳期结束，几乎没有贫血的症状。
如果孕妈妈的血量充足，肚子里的孩子自然不会太小。
