孕妇早餐吃什么好？有些孕妇不想每天吃同样的东西，想改变自己的食欲。那么孕妇早餐吃什么好呢？下面我们就来了解一下。
1、全麦产品。包括粥、全麦饼干、全麦面包等。孕妇选择最好的天然谷物，不添加任何糖或其他成分。同时，可以根据自己的喜好添加一些花生、葡萄干或者蜂蜜。另外，全麦面包可以保证每天20至35克的纤维摄入量。全麦面包还富含铁和锌。
2、牛奶，豆制品。孕妇每天应摄入钙约1000毫克。酸奶还含有丰富的钙和蛋白质，有助于肠胃健康。
3、水果。柑橘品种很多，富含维生素C、叶酸和大量纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水而产生的疲劳。
4、瘦肉。由于瘦肉中含有丰富的铁质，很容易被人体吸收。铁血在血液运输过程中发挥着不可替代的作用。怀孕期间，孕妇的总血容量会增加，以保证胎儿的饮食量增加一倍，以给胎儿足够的血液来喂养胎儿。
5、蔬菜。深色蔬菜通常意味着维生素含量高。卷心菜是钙的良好来源；西兰花富含钙和叶酸，叶酸富含纤维和抗病抗氧化剂，有助于吸收其他绿色蔬菜中的铁。孕妇早餐喝什么粥最好？对于准妈妈来说，两个生命的营养可以说是最重要的。
为了吃得好、吃得饱，孕妇早餐喝什么粥最好呢？小米红糖粥小米比大米含有更多的蛋白质、脂肪、铁等微量元素。小米中维生素B1和维生素B2的含量也高于大米。小米还含有少量的胡萝卜素。
大米和小米都提供相同量的热量。原料：小米100克，红糖适量。
做法：
1.将小米洗净，放入沸水中，用大火煮沸，然后转小火煮至粥粘稠。
2、食用时加入适量红糖搅拌均匀后盛入碗中即可食用。
特点：此粥粘稠，味甜。五花肉粥五花肉含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质，具有滋阴健脾和胃的功效。孕妇吃这种粥可以增进食欲、补充元气、改善体质。
材料：五花肉250克，大米100克，胡椒粉，盐，味精适量。
制作方法：
1、五花肉洗净，切成细条，放入热锅中煎至熟，取出备用。 2.将大米洗净与五花肉一起放入锅中，加适量的水，放在火上，烧开后加入。胡椒粉，煮至五花肉烂稠，加盐、味精调味即可食用。 3、注意五花肉一定要清洗干净，加入盐、面粉等反复揉搓，去除异味。特点：厚实可口。
