鲜鱼片粥
[原料]
优质粳米各100克，草鱼纯肉，猪肉200克，腐竹40克
[调味料]
味精1克，精盐、姜丝、葱丝、淀粉粉各5克，香菜10克，胡椒粉0.5克，香油20克
[方法]
1.猪骨洗净，打碎。
2、腐竹用温水浸泡至软。
3将粳米洗净。
4、将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅中，加水（约1500克），大火煮沸，然后小火煮约1个半小时，加盐（3克），味精（0.5克），调味，挑出猪骨。
5、草鱼（或草鱼）9条洗净，用斜刀切成大块，最好是0.3厘米厚，与盐、淀粉粉、姜丝和香油拌匀，倒入煮沸的粥中轻轻摊开，等待将粥再次卷起，离火，舀入碗中，撒上胡椒粉和香油即可食用。
[营养]
含蛋白质59.8克，脂肪144克，碳水化合物87.9克，钙219毫克，磷1231.5毫克，铁19.6毫克，维生素A2国际单位11.3毫克，维生素B20.42毫克11.3毫克，烟酸5.6毫克，并可产生1407.4kcal的热量。
[功能]
健脾益气，养血强骨，生精下乳。它营养丰富。除富含蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还富含铝、磷和铁。因此，它具有良好的造血、强骨作用，并能有效促进乳汁分泌。
八宝粥
材料：
糯米150克，桃脯15克，蜜枣25克，蜜饯莲子25克，杏脯25克，冬瓜条25克，核桃仁25克，山楂糕25克，白糖、桂花酱适量。
制备方法：
1. 将冬瓜切块。
2、山楂糕切成方块。
3.糯米洗净。
4、将糯米等材料放入锅中，加水煮沸，然后用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。
5721爱心提醒，本菜谱的功效：此粥甜、香、适口、易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。
鸡肉粥
原料：生鸡肉1只（500克），粳米50克，精盐、酱油、香油、姜、葱各适量。
制备方法：
1.粳米洗净。
2.将鸡肉洗净，放入沸水中焯一下。锅中放入水，大火烧开，将鸡肉放入锅中，盖上盖子，小火煮40分钟（保持水沸腾），取出，放入凉开水中冷却，然后捞出沥干水，放入鸡皮上抹上香油，使鸡肉保持光泽，不缩水。
3、将粳米倒入锅中，加入原鸡汤，用大火煮沸，然后改用小火煮至粥稠，即成鸡肉粥。食用时，将鸡肉粥盛入碗中，将鸡肉切片装盘，与葱、姜、精盐、酱油、香油拌匀，制成调味品，沾酱食用。
5721好心提醒孕妇这款粥的好处：鸡肉味醇，粥味鲜美，富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁等营养成分。是孕妇的良好食品。
淮山芡实粥
原料：山药、芡实各50克，粳米100克，猪油、精盐适量。
制备方法：
1、粳米洗净，加少许盐腌制，放入沸水中先煮一下。
2、山药、芡实用水浸泡，除去杂质，洗净。
3、将粳米、山药、芡实放入锅中一起煮。粥煮好后，加入猪油、精盐调味。
5721贴心提醒孕妇，此粥具有补脾胃、养心安神的功效，对孕妇心悸、失眠、多梦、面色萎黄、记忆力减退、精神不振有显着效果。专注。
莲子糯米粥
材料：莲子50克，糯米100克，白糖。
制备方法：
1、莲子用温水泡软，去心，用清水洗净。
2、糯米洗净，用水浸泡1-2小时。
3、将煮锅洗净，加入莲子、糯米和适量水，置火上，煮成粥，加白糖调味，即可食用。
5721贴心提醒孕妇，此粥具有补中益气、清心益智、健脾和胃的功效。适用于治疗孕妇腰痛。经常食用可以滋养胎儿，防止习惯性流产。
什锦甜粥
原料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。
制备方法：
1.将小米、大米洗净。
2、绿豆洗净，浸泡半小时。
3、花生、核桃仁、红枣、葡萄干分别洗净。
4.将绿豆放入锅中，加少量水，煮至70%，锅中加入开水，加入大米、小米、花生、核桃、红枣、葡萄干，搅拌均匀，切换煮沸后盛入小锅。可以用火煮至熟为止。
5721贴心地提醒孕妇这款粥的好处：香甜爽口，营养丰富。富含碳水化合物、蛋白质、维生素，是孕妇理想的粥品。
糙米排骨粥
材料：糙米1/2杯，排骨150克，生姜3片。
调料：盐2茶匙。
做法： 1、糙米洗净，用水浸泡2小时，沥干。
2 将排骨洗净，焯水，捞出冲洗干净，加入糙米、姜片和6杯水，大火煮滚，然后转小火煮40分钟。米饭和肉煮熟后，加盐调味。
营养盒：铁、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖。
莲子红豆莲藕粥
原料：莲藕90克，红豆40克，莲子20克，圆糯米20克。
调味料：果糖适量。
做法： 1、莲藕洗净，切片。
2 将红豆、莲子、糯米洗净备用。
3. 将7杯水煮沸，然后转小火煮2小时。食用前只需加入适量果糖调味即可。
营养盒：铁、糖。
乌鸡糯米葱粥孕妇食疗小窍门
材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。
调料：盐。
做法：将乌鸡腿洗净，切块，煮沸，洗净，沥干。乌鸡腿加水4碗，熬汤。转大火，再转小火煮约15分钟。加入圆糯米并煮。转小火煮。去掉白葱，切成细条。糯米煮熟后，加盐调味，最后加入葱丝煮。
功效：补气血、安胎止痛、改善气血虚弱引起的胎动。
山药蛋黄粥——孕中期脾虚、射精不愈
【食谱】
生山药30克，熟蛋黄3个。
【方法】
将山药切块，磨成细粉，用冷开水打成山药浆，然后将山药浆倒入锅中，置文火上，用筷子不断搅拌，煮沸2至3分钟秒，加入蛋黄，继续煮即成。每日两次，空腹温服。
【特征】
健脾和中，健肠止泻。适用于孕中期脾虚、射精不愈、疲倦乏力等症状。
【注意】
便秘、湿热痢疾者不宜使用。
