怀孕第三个月，也就是孕早期，建议均衡饮食，营养充足，保证碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，同时还要摄入膳食纤维。怀孕后更容易出现便秘。可以适当吃些水果、蔬菜、粗粮等促进排便的食物。
怀孕三个月以上可以吃什么补品？
当怀孕三个月以上时，准妈妈的营养要求不仅是数量，更是质量。特别要注意优质蛋白质、碳水化合物和富含各种维生素、矿物质的食物的摄入。准妈妈的饮食仍应保持清淡，易于消化吸收。应该少吃油腻的食物，尽量选择自己喜欢的食物。为了保证蛋白质的摄入，可以酌情多添加牛奶、鸡蛋、豆类等。坚果、鱼类、贝类食品。
怀孕三个月了，一点食欲都没有，怎么办？我担心孩子营养不好？
当我怀第一个孩子时，前三个月我和你一样缺乏食欲。我勉强吃了点东西，但几分钟后就吐了出来。我也整天心情不好。第4个月的时候，情况有所好转。炒酸豆、炒辣菜的时候我就多吃米饭。看到油腻的菜我就摇头。 5个多月后，我的食欲开始大增，但还是不吃汤和油腻的菜。我女儿出生后我的体重也有6磅。现在我已经9岁多了，成长得很好。我抵抗力也很强，身体也很好，所以朋友们不用担心。
别怕，喝瘦肉水和鱼汤
我老婆怀孕三个月了，需要提前买什么吗？
怀孕三个月的时候不需要买太多东西。确实有必要提前做好准备。三维/四维大手术后购买可能更合适。当然，您可以在此之前进行选择和比较。
具体来说，从孕妈妈们总结的各种清单以及我自己的经验来看，主要需要准备以下几项。
1、孕妇用品：
1.孕妇用品：宽松的衣服、舒适的鞋子、腹部支撑带、多种维生素、钙片等美味物品！
2.产前用品：产妇垫、水杯（带吸管）、纸巾、能量饮食（红牛、巧克力等）。
3、产后用品：一次性内衣、防溢护理垫、哺乳内衣、月子服、月子鞋、产妇卫生巾、牙刷牙膏/毛巾/小盆等卫生用品、纸巾、防滑拖鞋、乳头霜、吸奶器、储奶袋、腹带。
2. 婴儿用品
1、产房：NB尿布、奶粉（以防万一）、小碗和勺子、湿巾、毯子、小脸盆、毛巾。
2、日常用品：婴儿车、安全篮/安全座椅、婴儿床、玩具、衣物、浴缸、护臀膏、按摩油等。其实只要买婴儿用品，肯定驾驭不了。全部。买，买，买。
其实最重要的是丈夫对妻子的关心。让老婆整个孕期开心比什么都重要！
