第二周(8-14天)
早餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米仁杜仲一碗。
10点:红豆汤1碗。
午餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，薏米一碗，杜仲粉一碗。
3点:一碗油饭。
晚餐:鱼汤一碗，杜仲粉一元，素菜炖肉一碗，杜仲粉一元。
夜宵:一碗红豆汤。
从第二周开始，可以吃少量的蔬菜，但是要选择比较温和的蔬菜，尽量以红色蔬菜为主，比如胡萝卜、大小姐。
禁忌食物:生冷食物、白萝卜、咸菜、酸菜、梅子干、味噌汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛奶、水。
第三周到第四周(15-30天)
早餐:麻油鸡一碗，糯米粥一碗，薏米一碗，水果一个。
10点:一碗红豆汤。
午餐:麻油鸡丁一碗，蔬菜一碗，水果一个。
3点:一碗花生猪蹄或素菜炖肉
晚餐:一碗鱼汤或素菜炖肉，一碗蔬菜和一碗薏米饭。
夜宵:一碗油饭。
第三周以后可以适度放松，可以用温和的蔬菜。水果有哈密瓜、桃子、葡萄和木瓜。
禁忌食物:
生冷食物，白萝卜，咸菜，酸菜，梅子干，味噌汤。
坐月子的时候吃啥
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