高考越来越近了。很多同学在考试前可能会出现越来越多的焦虑情绪，比如紧张、担心、恐惧、注意力不集中……如何缓解这种焦虑情绪，让大家能够放松心情，在考试中发挥出正常水平呢？
1、考前进行深呼吸。
深吸气，然后呼气。吸气和呼气之间，身体可以得到最大程度的放松，四肢不再紧张。
2、保证充足的睡眠。
很多学生的考前焦虑是由于学习过度、休息不足造成的。因此，考试前最好不要熬夜学习。保证充足的睡眠，这样才能保持头脑清醒，考试时才能集中注意力。
3、适当的进行运动。
适当的运动如跑步、散步、打球等，可以消除大脑疲劳，放松神经，达到缓解考前焦虑的目的。
4、转移注意力。
当考试前感到紧张、焦虑时，可以做一些学习之外有趣的事情，比如听音乐、读课外书等，来转移注意力，摆脱焦虑。
5、和他人交流。
将您的担忧告诉亲人或朋友，寻求他们的理解和帮助；也可以在合适的地方大声喊叫，发泄内心的负面情绪，缓解焦虑。
6、保持平常心。
考试只不过是一张试卷。如果几个监考人员保持冷静的心态，尽快调整自己，在任何考试面前都会勇敢无畏。
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