案例
小Y学习成绩优秀，但面对即将到来的高考，他变得越来越紧张，总担心自己不如别人。他每晚只睡四五个小时。当我感到困的时候，我就不停地喝咖啡、用手指捏手臂等来保持清醒。这种紧张、焦虑情绪非常强烈，严重影响了他的学习和生活。一段时间后，他的学习成绩越来越差，自卑感也越来越严重。
分析
“我有信心吗？”这是候选人的一个核心话题，这已经或正在使我们感到困惑。自信对人来说非常重要。它直接影响人们对自己的基本评价、成就感、幸福感和控制感，影响对自己、他人和生活的态度。
什么是自信？自信是一个人对自己积极、客观、核心的自我评价。这是一个坚强而坚实的自我。所谓积极评价，就是对自己的积极认可和肯定。一个对自己整体评价消极、消极的人是很难有自信的。所谓客观评价，是指一个人对自己的评价必须是现实的。如果评价不客观，就会因为评价过高而变得自负，或者因为评价不足而感到自卑。
高三时，很多考生表面上显得自信，但实际上内心自负或自卑。究其原因，是他们对自己的评价不客观。核心评价标准包括候选人的素质、能力、是否认可自己等。对于高中生来说，学业水平往往比运动水平对自信心的影响更大。对于运动员来说，运动能力往往比音乐能力对自信心的影响更大。坚强而坚实的自我，是一个自信的人内在的精神力量。自信是一种力量。无论顺境还是逆境，考生都必须微笑、坦然地面对。面对越来越近的高考，考生一定要相信“我生而有才，终将受用”。即使你现在的成绩不理想，只要你有信心，有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。 建议
提高自信心，最重要的是了解自己、接受自己、相信自己，保持乐观的心态。只有真正从心底里喜欢自己的人，才能变得越来越自信。同时，我们要通过现实生活中的小成功逐步积累自我认知，最终变得越来越自信。例如，在某次考试中取得好成绩，在课堂上回答问题受到老师的表扬，在家帮助父母做家务而获得奖励等。来自他人和自己的认可将帮助考生逐渐建立自信。
自信、自卑和傲慢之间不存在不可逾越的障碍。自信的人可能会因为发展比较顺利而变得傲慢；自卑的人可能会变得自信，因为他们的能力水平不断提高，他们越来越接受自己；而傲慢的人也可能因为遭受重大打击而变得自卑。自信、自卑和傲慢与乐观或悲观情绪密切相关。自信的人往往是乐观的，但乐观是建立在客观的基础上的；自负的人往往过于乐观，或盲目乐观，因而缺乏客观性；自卑的人往往比较悲观，而这种悲观与他们的能力水平没有必然的关系。完全一致。有些人很有能力，甚至被别人羡慕，但仍然怀疑自己的能力，不能很好地接受自己。
自信的人如何对待自己的缺点和他人的评价？一个真正自信的人，不会被负面的评价击倒，也不会被过度的赞扬冲昏头脑。相反，他会保持对自己的核心评价，并用它来利用别人的意见。一个真正自信的人，会勇于正视自己的缺点和不足，甚至经常提及并想办法改进，而不是隐藏或回避。因此，自信的人总是在成长，并且随着成长而变得更加自信。
考生要时刻提醒自己：“别人称赞我的时候，并不一定说明我的能力比别人差；别人贬低我的时候，并不一定说明我的能力不如别人。我必须有一个核心、稳定的基础。”以及对自己的稳定的了解。”客观评价。 “这样，就不会出现自我膨胀和优越感，也不会有自我退缩和自卑。只要抓住了这一点，考生就不会在别人的赞扬和批评中迷失自我。”
每个候选人都是独一无二的，都可以实现最好的自己。只有相信自己，才能勇往直前，永不放弃。考生要记住，在困难面前不退缩，在挫折面前披荆斩棘。最后祝愿各位考生能够保持信心，以积极的心态面对高考。