孕妇营养要补充些什么?

孕期、产期请补充矿物质

女性孕期和哺乳期的营养状况直接影响胎儿和婴儿的健康。孕妇如果营养不良，会出现缺铁性贫血、骨软化等，导致流产、早产、胎儿大脑发育不全或畸形。

怀孕前三个月对营养的需求增加不多。三个月后，由于胎儿的快速成长以及母体的一系列变化，对营养的需求也迅速增加，尤其是最后三个月。得到更多。尤其是对钙、铁、碘、锌等矿物质的需求更为迫切。

铁：孕妇每天需要消耗和储存一定量的铁，以补充自身的消耗以及补充分娩时失血造成的铁的流失。孕妇铁供应不足或吸收不良会引起贫血，胎儿发育也会受到影响。

碘：怀孕期间甲状腺功能旺盛，对碘的需求量增加。缺碘易导致甲状腺肿大，影响胎儿蛋白质生物合成，并可引起先天性甲状腺功能不全。

锌从怀孕初期开始，胎儿对锌的需要量迅速增加。孕妇缺锌会影响蛋白质的吸收利用和氮的储存，还会影响DNA的合成。

在钙矿物质中，孕妇对钙的需求最为重要。孕妇需要储存50克钙。宝宝出生时，宝宝体内的钙含量为25-30克。如果怀孕期间血液供应不足，母亲的血钙就会降低，可能会出现手足问题。当抽搐严重时，胎儿会从孕妇的骨骼中窃取大量的钙和磷，以满足胎儿自身发育的需要。这样一来，孕妇的骨骼就会软化，胎儿还可能出现先天性佝偻病、缺钙惊厥等。胎儿骨骼钙化的程度取决于母体饮食中钙、磷的供应量。

乳母的膳食营养直接影响乳汁的质量和数量。只有补充充足的营养，才能保证母体和胎儿的健康。除了补充大量的热能、蛋白质、脂类和维生素外，还必须满足乳母对铁、钙的需要量。需要。