为了达到最佳的怀孕和分娩效果，日常饮食应注意以下八点：
1、少吃肉的孕妇，由于肠道吸收脂肪的功能增强，血脂会升高；他们的体内也会积累更多的脂肪。
但怀孕期间消耗较多，糖分储备减少，不利于脂肪分解。因此，常因氧化不充分而产生酮体，增加酮症的倾向。孕妇可能会出现尿酮体、严重脱水、嘴唇发红、头痛等症状。出现头晕、恶心、呕吐等症状。
2、鸡蛋不要多吃。鸡蛋含有丰富的蛋白质、磷脂等营养成分。孕妇多吃鸡蛋。蛋白质摄入过多，体内会产生大量的硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力等。
同时，高蛋白饮食会使胆固醇升高，增加肾脏负担，不利于孕期保健。
3、补钙不够营养学家认为，孕妇补钙过多，可能会导致胎儿高钙血症。出生后，孩子会出现烟囱门过早关闭、颌骨突出、鼻梁前倾、主动脉狭窄等症状。缩水、等待对孩子的健身不利。一般来说，每天摄入鱼、肉、蛋就足够了。
4、不宜多吃酸性食物。孕妇在怀孕初期可能会出现食物选择、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状。许多孕妇喜欢吃酸性食物，以减少和预防孕吐。
德国学者研究发现，妊娠早期胎儿的酸性较低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质很容易在胎儿组织中积聚，影响胚胎细胞的正常分裂、增殖、发育和生长，并且很容易诱发遗传物质突变，导致胎儿发育异常。
5、不要吃太多过咸的食物。吃太多咸的食物，摄入过多的钠盐。由于钠盐能使血压升高、吸收水分，因此会加重妊娠高血压综合征孕妇的症状，引起水肿、高血压、蛋白尿更为明显，甚至可能引起头痛、头晕、胸闷等症状。头晕，可能会因癫痫危及母婴安全。
6、不吃太多糖的孕妇会因生理变化而显得疲倦、懒惰、喜欢躺着。但如果经常吃高糖食物来提振精神，也是有弊端的。
高血糖孕妇生出超重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的机会或剖腹产的次数是低血糖孕妇的3倍、7倍和2倍，分别。
7、孕妇不要吃太多补品。由于全身血流量显着增加，心脏负担加重。子宫颈、阴道壁和输卵管的血管也处于扩张、充血状态。另外，孕妇内分泌功能旺盛，醛固酮分泌增多。容易发生水肿、高血压等疾病。
此外，孕妇因肠胃功能减弱，可能会出现食欲不振、腹胀、便秘等症状。在这种情况下，孕妇盲目服用鹿茸、桂圆、核桃肉等温补品，很容易造成阴虚阳亢，加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引起流产或流产。死胎。
8、不吃发霉的食物。研究表明，怀孕初期2-3个月，胚胎正在发育和着床，胚胎体细胞处于高度增殖和分化的阶段。如果受到霉菌毒素的影响，染色体可能会断裂或扭曲。有的停止生长、死产、流产，有的患有遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性智力低下等。
另一方面，由于胎儿各器官发育不完善，尤其是肝脏、肾脏功能非常弱，霉菌毒素会对胎儿产生毒性作用，影响发育。
