孕期不要吃太多，以下是孕期饮食的一些建议
自从怀孕以来，我就感觉自己被宠坏了。我可以想吃什么就吃什么，再也不用担心发胖了。反正都是为了宝宝好，胖点也无所谓。
是不是真的？孕期如何正确饮食？
怀孕期间暴饮暴食有什么危害？
1.不良妊娠结局
孕期体重增加过多会导致许多不良妊娠结局，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、羊水过多、肩难产、巨大儿等。
2、产后肥胖
正常情况下，孕妇的体重在产后不会很快恢复到孕前水平。如果孕妇在怀孕期间体重超过正常水平，想要恢复到之前的状态就会更加困难。
怀孕期间应该吃什么？
具体的饮食标准并不是一成不变的。孕妇可以根据孕前体重和孕期体重增加情况及时进行调整。孕期具体体重增长标准如下（BMI=体重（公斤）身高2（米））：
孕期体重增加标准
1、怀孕早期
根据膳食指南建议，孕早期，即怀孕12周之前，孕妈妈每天的能量需求与孕前相同。饮食足以维持一日三餐，不需要额外添加食物。
如果怀孕前体重过轻，可以每天多喝一杯牛奶或者多吃一个鸡蛋，尽量让体重恢复到正常水平。
2.中期妊娠
孕中期的能量需求是在孕前（孕早期）的基础上额外增加200kcal。孕妇可以将日常饮食分为一日五餐。除了早餐、午餐和晚餐外，您还可以在早餐和午餐（上午9 点之后）、午餐和晚餐（下午2 点之后）之间各添加一份零食。
需要注意的是，零食的量不宜过多。一般午餐和晚餐的量各占三分之一为宜。
3、怀孕后期
进入孕晚期后，能量需求比孕前增加350kcal。 350kcal其实并不算多。换算成食物，相当于午餐和晚餐比怀孕前多吃半块巴掌大的肉。
因此，孕晚期的孕妇每天除了午餐外只需要稍微增加食量就可以满足胎儿的生长需要。千万不要因为胃口大就摄入过多的能量。
另外，需要注意的是，对于安胎的孕妇来说，能量需要在单次妊娠的基础上增加200kcal，其他推荐膳食不变。
除了吃还有什么建议吗？
1、孕期适度运动
除了简单的饮食之外，孕妇还需要舒展双腿，锻炼身体。对于无医学禁忌症（如先兆早产、胎盘低置、宫颈管短等）的孕妇，可以选择快走、游泳、孕期瑜伽等运动方法。
2. 监控体重
怀孕期间的饮食并不是一成不变的。孕妇应根据体重增加情况和胎儿大小及时调整饮食。
发现体重增长过慢的孕妇可以适当增加能量补充，多吃一点，增加运动量。体重增加过多的孕妇要注意控制能量摄入，增加运动量。