怀孕初期是1-3个月
这是身体反应最明显的时候。
但现阶段，能量需求尚未增加，所以不要服用补充剂：
这时候补的只会生肉，不会生胎，所以保持正常饮食即可。
-怀孕0-3个月期间应该补充什么？ -
补铁：每天红肉，每周一次动物血或肝脏
补碘：加碘盐+富含碘的海鲜，每周1-2次
补充叶酸：每天口服400g叶酸补充+新鲜水果蔬菜孕吐严重时保证主食
1、补碘：身体对碘的大量需求会持续到哺乳期结束；对碘的需求量增加到怀孕前的两倍。
除使用加碘盐外，还可食用富含碘的海鲜，如紫菜、海带、贝类、海鱼等，每周1-2次。
2、补充叶酸
怀孕早期叶酸的需求量也会增加。
口服合成叶酸并与天然叶酸（蔬菜和水果）一起服用，以便更好地吸收。
之前有妈妈评论问，铁和叶酸会不会互相干扰，难以吸收？
在这里我再说一遍，别担心~~~
1、叶酸和铁不互相影响吸收效率。有许多富含叶酸和铁的多种维生素。
2、叶酸不仅在孕早期需要补充，整个孕期也需要补充。
3、如果怀孕初期发现贫血，补铁效果不佳，应及时就医。贫血的原因不仅仅是缺铁。
3、每天用红肉补充铁质，每周补充一次动物血或肝脏
4、孕吐严重者，应优先主食。对于孕吐严重、无法进食的人来说，没有必要过分强调均衡饮食。吃可以吃的食物，少食多餐。肉食可以少吃两口，但尽量保证主食，防止酮体大量形成。影响宝宝神经发育。
服用膳食补充剂，补充一些B族维生素，有助于缓解孕吐；如果呕吐太严重，请去看医生。
我想给你一张怀孕每个阶段的补充图表。
我想知道每个阶段怎么吃
孕期如何补充多种维生素？
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