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减脂蛋白质摄入多少

蛋白质是身体重要的能量来源之一，还包括脂肪和碳水化合物。这三种营养素要每天补充，主要从食物中。而平时注重减肥的人，可能会刻意搭配饮食，除了注重营养均衡之外，更注重蛋白质的摄入。说实话，蛋白质对减肥效果...