南瓜、香蕉和鹰嘴豆咖喱

1、将南瓜放入碗中，加入咖喱酱，搅拌均匀，将南瓜包裹均匀。

2.在锅里加热2汤匙油。加入葱、蒜、红椒、姜、香辛料粉，中火煎5-6分钟，至洋葱呈浅棕色。将混合物倒入碗中。

3.在同一个煎锅里，将番茄酱、胡椒和高汤加入洋葱混合物中，然后煮沸，关小火，炖5分钟。

4.同时，在另一个煎锅中加热剩余的油，加入包裹的南瓜，煎5分钟，直到金黄色。

5.将香蕉去皮，切成厚片，在烹饪时间结束前5分钟拌入咖喱。

6.加入切碎的欧芹或欧芹，撒上松子。

7.p7。马上吃饭。

8.这将是很好的米饭和扁豆。

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