黑咖啡减脂的原理是什么？可能很多女生平时喜欢喝咖啡，有的女生会喝黑咖啡减肥。那么黑咖啡减肥的原理是什么呢？我爱喝酒，但不一定懂。我们来分析一下黑咖啡减肥的原理。
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡热量。所以饭后喝一杯黑咖啡，既能加速脂肪的分解，又能避免热量摄入过多的问题。
咖啡中的咖啡因会增加血液中脂肪酸的浓度。一旦血液中的脂肪酸浓度增加，脂肪酸就会被肌肉吸收，以可以转化为身体能量的方式消耗。换句话说，喝咖啡可以促进体内长期积累的脂肪分解。
咖啡因有利尿作用，能增加排尿，排出体内多余水分，改善水肿。但需要注意的是，摄入过多的咖啡因会影响血压和睡眠质量。一般早上一杯，午饭后一杯就够了。
如何通过喝黑咖啡减肥
喝咖啡有助于减肥，但也要找到合适的时机让咖啡因充分发挥作用。专家表明，当你喝完咖啡40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会上升到最高水平，这是锻炼的绝佳机会。脂肪酸对脂肪分解很有帮助，减肥更有效，所以可以在运动后半小时喝咖啡。
高温烘焙的咖啡香味浓郁，但咖啡因含量相对较低，不利于减肥。反而是口感更清淡的美式咖啡，更有利于减肥。
现在很多咖啡都是速溶袋，里面含有大量糖分。加糖咖啡可以提高血糖，防止脂肪燃烧。而且加糖只会让人越来越胖。运动一词后一杯黑咖啡，不仅能增加运动时燃烧脂肪的效果，还能让效果更持久。研究表明，运动后摄入咖啡因比不运动时效果更好、更明显，更有利于脂肪燃烧。
说到喝咖啡，不建议什么咖啡都喝。首先推荐黑咖啡，因为它没有热量，当然效果也是最好的。平时喝不了黑咖啡怎么办？建议加脱脂牛奶。
标签： 黑咖啡减脂肪是什么原理