吃饭和睡觉是新生儿的主要任务。只有吃好睡好,宝宝才能健康成长。但有的妈妈发现宝宝不睡觉,新生儿该怎么办呢?宝宝睡不好,很折腾!其实,很多宝宝不睡觉是因为一些生理原因,比如白天睡太多,导致睡眠时间昼夜颠倒;或者身体某个部位不舒服,影响睡眠的舒适度;或者习惯被父母哄着睡觉。下面我们就来讲解一下新生儿不睡觉的原因及解决方法,帮助宝宝养成良好的睡眠习惯!
新生儿正常睡眠时间表
有些妈妈看到自己的小宝宝整天睡或者睡得少,就认为宝宝有问题。事实上,新生儿有自己的睡眠时间表:
一个月大的婴儿每天睡眠时间约为15.5小时,其中夜间8.5小时,白天6.5小时。
一个月大的宝宝虽然晚上仍然会醒来要奶,但一次可以睡觉的时间已经明显延长,可能长达3-4小时。与此同时,他清醒的时间也更长了。
宝宝的睡眠时间大致是这样的:出生后每天总睡眠时间约为16小时,一到三个月为15小时,六个月左右为14小时,1岁为13小时—— 2岁12小时13小时,3岁11小时,4岁以后每天10小时左右。一般三四岁以后,白天就不能再睡觉了。通常,幼儿在一岁之内白天可能会睡两到三次,两三岁的时候中午睡一次就足够了。孩子们一般都是这样睡觉的。
新生儿不睡觉的原因
当然,大多数情况下,新生儿不睡觉是因为外界原因,因为他们的浅睡时间较长,所以外界因素很容易干扰睡眠。下面分析一下新生儿白天晚上不睡觉的原因:
1. 太饱或太饿。如果宝宝吃得过多,腹部就会胀胀难受;或者宝宝没吃饱,饿了,就会哭个不停。刚出生的宝宝是按需喂养的,但是家长还是要注意宝宝的食量,不要一下子给宝宝吃太多,别让他挨饿。
2、尿布湿了。如果尿布湿了,妈妈又没有时间给宝宝换,也会导致宝宝哭闹、不肯睡觉。所以,家长要敏感的观察宝宝的反应,注意宝宝的尿布是否湿了,如果湿了就及时更换尿布,让他有一个干燥舒适的环境,让宝宝能够安稳的睡觉!
3、太紧的衣服、太厚的被子会让宝宝感觉不舒服。对于无法用语言表达自己情绪的宝宝来说,只能通过哭声向妈妈诉苦。
4、蚊虫叮咬。如果蚊子或者湿疹找到了宝宝,也会让宝宝哭个不停,因为这些会让他的皮肤奇痒难忍。所以当宝宝哭闹的时候,家长不妨检查一下宝宝的身上是否有红色的肿块。
5、缺钙。宝宝缺钙时也会哭闹。家长可以给宝宝测试微量元素。如果宝宝缺钙,家长要注意给宝宝补钙。还可以多给宝宝晒太阳,这样也可以防止宝宝缺钙。
6、白天睡得太多:这也是影响宝宝晚上睡眠质量的罪魁祸首之一,所以家长白天可以适当陪宝宝玩耍,这样宝宝晚上才能入睡。
新生儿不睡觉怎么办
“应对”睡眠不好的宝宝就更难了。在这里,为妈妈们提供一些哄宝宝睡觉的小技巧,供妈妈们参考。
1、创造良好的睡眠环境:白天在宝宝睡觉前,妈妈要为宝宝创造一个安静、光线弱的环境。关上纱帘,保持相对安静(并不是说完全不能有任何声音,这样不利于培养宝宝的睡眠习惯,而且会导致宝宝长大后睡觉时没有一点声音)起来,他很容易被噪音吵醒)。
2、调节合适的温度:如果室内温度过高,宝宝会感觉很烦躁,睡不好。另外,不要给宝宝穿太多的衣服,要给他穿棉质、舒适的衣服。宝宝盖的被子要轻薄、柔软、温暖、舒适,不宜过多。可以在房间里放风扇让空气流通,太热的时候可以开空调,但保持温度在27左右。
3、可以先给宝宝喝一点奶,看看他是否因为饿而睡不着。白天不要给宝宝喂得过多:而是少食多餐,让宝宝醒来时感到饥饿。这样可以大大增加宝宝白天醒来的次数,白天累了,晚上自然会睡得香甜。如果你觉得宝宝吃得正常,或者有点吃得太多,可以摸摸宝宝的肚子,看看是否胀气。如果感到胀气,请轻轻揉搓宝宝的肚子或抱住宝宝,帮助打嗝并排出气体。妈妈需要给宝宝喂充足的奶水。只要宝宝能吃东西,就可以快速补充缺失的钙,从而使神经发育的进度能够快速赶上。
4、让宝宝养成白天独自睡觉的习惯:在宝宝入睡前半小时,尽量让他平静下来,轻轻抱他到床上。这时,不要摇晃宝宝或拍打他的身体,让他自己睡觉,不要养成抱抱他的习惯。家长可以低声给宝宝唱一些摇篮曲,让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。
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