妈妈哺乳后乳房缩小的原因及预防（图）
有些爱美的妈妈发现，生完孩子后，妈妈的乳房会自然分泌乳汁，乳房也会因此变大，这样就有足够的乳汁来哺乳了。但宝宝吸完奶后，你的乳房就会变小。这里发生了什么？我们要停止母乳喂养吗？
哺乳后妈妈乳房缩小的原因有哪些？
1、重力的作用，这是乳房下垂的重要原因。乳房下垂、下垂对于准妈妈们的曲线美影响很大，也会让准妈妈们产生自卑感，对准妈妈们的心理健康十分不利。两侧乳房的皱褶也容易出现糜烂或湿疹，所以最好细心护理乳房，使其恢复挺拔的姿势。
2.乳房由脂肪和腺体组成。哺乳期间，乳房内的腺体和结组织增生，使乳房变大。母亲停止母乳喂养后，腺体缩小，乳房变小。
3、哺乳期，为了喂养宝宝，妈妈的乳房储存了大量的乳汁，导致乳房变大，乳房表面的皮肤被拉伸、扩张，悬垂的弹性减弱。乳房的支撑结构也会变小。这会使未来的乳房缺乏弹性和下垂。
那么喂完奶后乳房变小是必然的吗？让我们看看解决方案是什么！
1、沐浴乳房
洗澡时，用淋浴喷头冲洗乳房，冷热交替会更有效。冷热的交替刺激对于改善乳房皮肤的张力、促进乳房的血液循环很有帮助。
2、坚持戴胸罩
从母乳喂养开始就一直佩戴胸罩。如果你不穿胸罩，你的乳房会随着体重增加而下垂。尤其是工作或行走时，乳房振动会加剧，下垂会更加严重。佩戴胸罩时，乳房受到支撑和支撑，血液循环会变得更加顺畅，对于促进乳汁分泌、提高乳房的抗病能力有积极的作用，还可以保护乳头免受擦伤和疼痛。关于文胸的选择，要选择合适的尺码，最好有钢托，穿上后调整一下。自己把乳房周围的肉放进胸罩里，这样乳房就会更加丰满挺拔。
3、经常按摩乳房
入睡前或刚睡醒时，准妈妈可以自发地在床上按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针画圈，各做十几次。这样做可以促进胸部的血液循环，增加乳房的营养，对雌激素的分泌有很好的作用。
4、哺乳期正确喂奶
给宝宝母乳喂养时，准妈妈应该采用正确的母乳喂养方法，而不是只用一侧乳房进行母乳喂养。当宝宝只吃一侧乳房时，准妈妈就应该用吸奶器吸吮另一侧乳房。两个乳房的大小相同。同时，喂奶时不要让孩子咬住乳头、拉扯乳头。母乳喂养时避免乳腺炎。
5、健胸操最有效、最经济的美乳方法
最好的方法当然是胸部练习。产后，如果经常锻炼胸部肌肉，会让乳房看起来坚挺、坚挺、丰满。但胸部锻炼一天肯定没有效果，只有坚持做，效果才会明显。
6、不要节食减肥
有些准妈妈看着自己胖乎乎的身材，想节食减肥。这实际上会使乳房的脂肪组织变得更糟。可以肯定的是，乳房会相应缩小。对于产后的准妈妈来说，大约需要一年的时间才能恢复到以前的样子，所以不用担心，可以采用其他的方法来减肥。
7、可以多吃的食物
当雌激素水平增加时，乳房看起来会更好。 B族维生素是体内产生雌激素所必需的，而维生素E则是调节雌激素分泌的保证。因此，应经常食用富含这些营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
8、其它方法
如果你确实觉得自己的胸部不好看，美胸产品也是一个不错的选择，就像美容霜一样，但是美容霜基本上都是有激素的，所以如果还在母乳喂养宝宝的话就不要用了，所以会对宝宝产生不好的影响。隆胸整容手术也是一种方法，但风险较大，费用较高，应慎重考虑。