你宝宝的睡眠质量好吗？进来看看怎样帮助保障！(图)
1.白天睡眠减少
有些宝宝白天的睡眠时间减少了。他们以前白天睡两次，但这个月变成一次，通常减去早上的一次。宝宝中午之前不睡觉的原因是因为他早上起床晚。有的宝宝早上八九点起床，吃完早饭就去户外，快十二点了才回来，然后再吃午饭。这样一来，宝宝是不可能在中午之前睡觉的。
2.晚上睡得较晚
有的宝宝晚上熬夜，好像越来越有精神了。这是晚上睡得太久造成的。有的宝宝午饭后睡12小时，然后到户外活动，直到五六点钟才回来。吃过晚饭，又睡了一个多小时，晚上七八点才醒。宝宝见到爸爸妈妈很兴奋。爸爸妈妈们也很容易有空闲时间陪宝宝玩耍，或者对宝宝进行早教训练，宝宝不知不觉就晚睡了。
3.帮助宝宝夜晚尽快入睡
如果宝宝晚上好像玩不够，根本没有想睡觉的意思，那么爸爸妈妈一定要下功夫，让宝宝尽快入睡，否则会影响宝宝的生长发育。以下方法可供参考：
方法一：给宝宝喂奶，换尿布，然后给宝宝一本绘本，让他自己看。房间要安静，宝宝看一会儿就会犯困。妈妈及时把宝宝放下，宝宝很快就会睡着了。
方法二：给宝宝喂奶，换完尿布让宝宝躺在床上。妈妈可以轻声给宝宝讲一个故事，或者给宝宝播放摇篮曲或唱一首轻柔的儿歌，宝宝就会睡着了。
方法三：适当增加白天的户外活动时间。除了与人交往之外，还应该多去大自然，让各种动植物和自然景观给宝宝良好的感官刺激，让宝宝享受心理上的平静和美好。适当增加宝宝白天的活动强度后，晚上可能会很快入睡。
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