肥胖的原因往往与生活习惯有关。至少大部分肥胖者是这个原因，少数肥胖者可能与某些特殊因素有关。比如因为治疗某种疾病，长期服用含有激素的药物，导致肥胖。这个确实没有办法，但是只要是有生活习惯和饮食习惯的肥胖，就要从改善诱因入手。只有激励手段提高了，效果才能达到理想状态。科学有效的减肥方法往往和饮食有很大关系。一日三餐的饮食低热量、低脂肪、低糖、低盐。选择哪种吃法比较清淡。那么，在众多的饮食中，选择戒糖减肥法科学吗？
戒糖减肥法科学吗
科学的减肥方法是以健康为基础的。太多的人倾向于为了减肥而忽视健康的重要性。其实戒糖更科学，因为吃糖太多对身体不好，但是适量控制糖的摄入对身体有好处。所以戒糖是科学的，值得肯定。但是，是否真的奏效，还要靠其他生活习惯的配合，而不是仅仅控制糖分的摄入，希望减肥成功。禁糖饮食只是减肥的条件之一，脂肪、碳水化合物等物质也容易使人发胖，这也是需要控制的营养成分之一。另外，虽然是戒糖，但是完全不吃能做到吗？如果能做到，估计什么都不能吃，因为所有食物都含糖，只是量上有区别，不可能100%戒糖，但也不可能适量戒糖。还是可以控制糖分摄入的。比如生活中尽量不吃甜食、蛋糕，或者米饭、馒头。这些都是高碳水，高糖食物对减肥没有好处，只会阻碍减肥的进度。
关于戒糖减肥法科学吗？其实更科学有效。至少如果在减肥的过程中能戒掉糖，坚持一段时间会发现效果更好。或者说戒糖比不戒糖更有用。但是极其重要的一点是，减肥计划不能只盯着糖，还要看其他营养成分是否合理搭配。
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