每天参加适度的锻炼一定对健康有益。即使是最简单的运动，比如散步，也有明显的好处。虽然相对于其他有氧运动来说，走路确实是一种比较简单的运动，但是很多人在生活中还是会用走路来辅助减肥，希望能够达到效果。然后选择散步减肥效果好吗？
散步减肥效果好吗
如果能一次走很长时间，对减肥真的很有帮助。其实可以肯定的是，任何运动都是有利于减肥的，只是每个人选择的运动方式不同，甚至有的人根本懒得参加运动，导致越来越胖。但是不运动怎么减肥或者防止肥胖呢？如果你觉得运动很辛苦，就不要选择散步。散步简单易行，但要刻意每天挑出一个小时左右来完成散步。因为它的运动强度没那么大，所以要比其他运动时间长，否则达不到理想的减肥效果。如果你能以正常的匀速走一个小时左右，就能消耗250卡热量。当然，这不是一个标准数据。毕竟是受很多因素干扰的，比如行走速度，行走距离，包括时间的长短。如果你一个小时走6公里，你会比4公里或5公里消耗更多的热量。已经证明，如果是同样的一个小时，但是用快走的方式完成，消耗的热量可能是慢走的两倍，会消耗将近500卡的热量。原来走路还是一种很好的减肥方式，只是大家走路的时候要注意速度。在这里，我要明确一点，散步是一种减肥方式，特别适合体重基数大的人。与跑步、跳绳等高强度运动相比，散步更不容易损害健康，体重基数也是影响身体热量消耗的重要因素之一。选择散步减肥效果好吗作为肥胖者？事实证明是好的。如果真的不想参加其他运动，真的可以选择散步。只要每天坚持打卡，做一定量，一定会有效果的。
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