新妈妈产后吃什么补气血
在分娩过程中，孕妇经常失血过多。如果不及时补充，很容易对身体造成不良影响，甚至对健康造成威胁。那么，产后吃什么补气血呢？
产后吃什么补气血之“造血原料”：
什么是造血原料？其实就是人体血液中的铁元素！因此，产后妇女的首要营养元素是铁。那么，哪些食物富含铁呢？小编首先推荐动物肝脏和一些动物血。据说你吃的是什么让你健康。相信这两种食物不用小编多说，妈妈们一定能看懂。这两种东西是帮助产后女性补铁的最佳食物！其次是一些红色食物，如红枣、香菇、豆制品和奶制品等。鸡蛋和豆浆是帮助产后女性补铁的好食物。最后，产后女性多吃点鱼，喝点鱼汤也是非常有好处的。
产后吃什么补气血之中药：
一些中药食材也是产后女性补气血的好选择，比如我们日常生活中常见的四物汤，还有藏红花、当归等。其他的肉，骨头等。当然，放适量即可。产后女性如果单纯想通过吃中药来补气血，小编建议还是按照医生开的方子来，千万不要轻信一些偏方，否则会适得其反，对身体造成伤害。
产后吃什么补气血之药片：
刚生完孩子，妈妈容易气血不足，贫血的症状也时有发生，通过食疗改善会比较慢。如果产后女性贫血的症状过于严重，在补充营养后仍然频繁出现，那么产后女性可以考虑在医生或营养师的指导下服用一些药片。常见的有铁片等。吃药改善产后妈妈的气血，既可行又快捷。不过妈妈们千万不要自己购买，一定要通过你的主治医生的评估！是药三分毒，要是能通过食疗改善就好了！
产后吃什么补气血之蔬果：
产后女性除了要补铁之外，还要注意在饮食上做出调整，尽快补气血，恢复精神。在饮食方面，主要是多吃蔬菜和水果。许多研究表明，水果和蔬菜中的维生素可以促进人体对铁的吸收。产后妇女在改善饮食结构的同时可以补气血。足以收到很好的效果，事半功倍。
产后吃什么补气血？小编为产后女性做了一个清单。相信大家都已经找到适合自己的补气血之法了。补气养血不是一件容易的事。产后妈妈们一定不能心急，要有耐心，打好基础，这样恢复后的你就不容易贫血了！快点！
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