产后健康坐月食谱推荐（图）
分娩后，新妈妈从中医的角度来说，一定要注重温补的成分。以下健康坐月子食谱将帮助新妈妈产后恢复健康。对孕产妇健康有积极影响。
1、四神猪肝粥
材料：猪肝（猪心）30克，莲子3粒，薏仁20克，芡实15克，山药30克，月奶汤200毫升。
实践：
先用月乃汤盖住莲子、薏苡仁，浸泡二小时。
山药和猪肝（猪心）洗净切丁。
盖上以上材料用大火煮滚后转小火焖煮15分钟。
营养秘诀
此粥可温肾健脾，促进新陈代谢，通畅排泄，帮助入睡，消除疲劳。剖腹产或流产前3天食用，还可预防伤口发炎。
2. 香油猪肝
材料：猪肝150克，带皮姜4片，黑芝麻油30毫升，悦乃糖200毫升。
实践：
先将猪肝洗净，切成1厘米厚。
老姜刷皮切薄片：锅中用大火烧热黑芝麻油，放入姜片，转小火，炒至姜片起皱呈褐色但不发黑，转大火烧热，加入切碎的猪肝炒至变色。
最后，加入月亮汤煮沸。立即关火，趁热上桌。
营养秘诀
具有散瘀促进恶露代谢的功效，文火烘烤的黑芝麻油温和不燥，更适合身体虚弱的新妈妈。
3.归芪鱼汤
原料：鱼300克，当归3克，黄芪3克，生姜15克，黑芝麻油30毫升，月奶汤600毫升。
实践：
把鱼洗干净放在一边。
烧热黑芝麻油，然后加入香油炒姜。
加入鱼肉、当归、黄芪、月奶汤，大火烧开后转小火，盖上锅盖煮5分钟，即可熄火上桌。
营养秘诀
坐月子期间可以各种鱼交替食用，推荐河鱼。
4.首乌猪心
原料：首乌9克，猪心150克，香油炒姜4片，黑芝麻油15毫升，月奶汤400毫升。
实践：
猪心洗净，切成1cm厚。
烧热黑芝麻油，然后加入香油炒姜。
转大火，加入猪心炒至变色。
将任月奶汤烧开，立即关火，趁热食用。
营养秘诀
首乌可以滋补肝肾，益精血。性甘厚，入阴。适用于产后阴虚的妈妈。
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