1.认知疗法
青少年网瘾后，家长首先要做的就是帮助他们正确认识互联网的利与弊，让他们分清哪些是对自己有利的，哪些可能会影响他们的成长和发展。之后，你要和少年一起制定自己的人生规划。
帮助他们找到自己的理想和目标，偶尔利用网络放松一下，但是要适可而止。
2、时间有限
戒除网瘾并不意味着让他们远离网络，而是正确使用网络来帮助自己，并限制上网的时间和内容。每次上网前一定要明确具体的任务和目标，不要沉迷于各种网络游戏。
同时，家长也要规定好每次上网的时间，比如每次上网不超过两个小时或者每周上网不超过三次，尤其是睡前不要长时间使用电脑。
3.培养兴趣
想要彻底摆脱青少年网瘾，就要培养他们的兴趣爱好。征得同意后，让他们适当参加一些户外活动，根据自己的爱好选择一些运动，如游泳、打球、跑步等。可以让自己的业余生活更加充实。
它不仅能转移他们对网络的兴趣，还能起到健身的作用。
孩子爱上网络游戏的原因
沉重的学业压力
有无数的课要上，无数的作业要写，课后还要上各种补课。除了每天的学习，我们还要面对目前，甚至几年后的升学压力。相比之下，网络世界是一个非常轻松的虚拟世界，孩子在其中可以不受约束。
放开自己，忘记眼前的烦恼。
家里没有交流
父母工作忙或者关系不融洽，导致和孩子沟通不多。这类家庭的孩子不知道如何与人交流，所以在现实生活中往往缺乏伴侣，存在人际交往障碍。一旦有了这个需求，你只会求助于网络，寻找朋友。
来弥补孤独，自卑，抑郁。
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