坐月子饮食有哪些误区（图）
本期月子知识讲座，就为妈妈们讲讲月子饮食的7个误区。
1、不要过早喝很多汤：适当喝汤是可以的，但是如果宝宝刚着陆妈妈就喝很多汤，容易导致妈妈分泌大量的乳汁，而新生儿宝宝的胃容量小，吸吮力也差，吃得少，过多的乳汁会滞留在乳腺导管内，导致乳房肿胀，不仅引起产妇疼痛，还会影响正常的母乳喂养。
2、忌喝红糖水时间过长：红糖水喝多了不仅会损害产妇的牙齿，夏季坐月子的产妇如果喝多了，还会导致出汗过多，使身体身体变弱，甚至引起中暑。
3、忌吃硬、咸、生、冷的食物：产后妇女身体虚弱，少动，吃硬的食物容易引起消化不良。咸食含盐分较多，易引起水肿；夏季坐月子时，妈妈们有时会吃一些生冷的食物，如冰淇淋、冰冻饮料、凉拌色拉等，但产后过早吃这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃和脾胃。胃。
4、忌贸然服用人参：刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，需要卧床休息。因此，新妈妈产后一周内不宜服用人参。产后7天，新妈妈的伤口已经愈合。此时服用人参，有助于新妈妈恢复体力。但不要服用太多。
5、忌吃太多鸡蛋：医学研究表明，在整个产褥期，新妈妈每天需要摄入100克左右的蛋白质。因此，每天吃34个鸡蛋就足够了。
6、忌吃太多味精：为避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。一般来说，大人吃味精是可以的，但是对于宝宝，尤其是12周以内的宝宝来说，如果妈妈在哺乳期吃太多味精，同时又是高蛋白饮食，对宝宝是非常不利的，会导致缺锌。
7、忌大量喝白开水：新妈妈怀孕末期水肿多，而坐月子是身体恢复的黄金时期。在此期间，应尽可能排出体内积聚的所有水分。喝水过多不利于身体恢复。
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