产后如何做好心理调节（图）
生产损失巨大，产妇要保重身心。很多人只注重身体的保养，而忽视了心理的调适，以至于患上了精神疾病。
一、产后为什么容易患心理疾病？
1.大家关心孩子多过于自己
有句话说得好，“女人一日为公主，十月为皇后，一生为劳”。
很多女性在产后患有精神疾病，这与产前产后的身份变化有关。
怀孕期间，家里的每个人都关心和照顾自己。孩子出生后，家庭的重心瞬间转移到孩子身上。这种变化给产妇造成很大的心理落差。如果难以调整自己的心态，她很容易患上精神疾病。
2.没能得到充分休息
许多女性无法得到足够的休息，尤其是独自带着宝宝的新妈妈。由于休息不足，精神疲劳，缺乏他人的帮助和理解，很容易患上精神疾病。
3.担心身体的恢复情况
产妇担心身体恢复不好，或者身体回不去以前的样子，甚至被母乳分泌少、恶露过多等问题困扰，从而患上产后心理疾病。
4.其他原因
有些女性担心自己没有资格当好妈妈，或者想生男孩却生女孩，或者想自然分娩，不得不剖腹产。在各种原因的影响下，孕妇很容易患上精神疾病。
二、产后如何做好心理调节？
1.放松心情，保持良好的心态
多放松心情，保持良好的心态，多听听音乐，多出去放松一下，学会释放压力，不要让自己过度劳累。
2.睡眠充足，安排合理的作息
要保持充足的睡眠，每天合理安排作息时间。家里其他人有空的时候，让别人帮忙带孩子，不要一个人包办，只会让自己更加身心疲惫。
3.宣泄情绪，多和亲人沟通
准妈妈们要懂得发泄自己的情绪，有事要和家人沟通，不要一个人去承受。
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