产后落发真的无法改善吗（图）
对于产后妈妈来说，除了要适应生活习惯的巨大变化，还要面对心理变化带来的压力。其中，最能引起众多妈妈共鸣的话题一定是“产后脱发”。产后脱发量可能是平时的近10倍，这常常让妈咪感到恐慌，甚至担心自己回不来产前状态，压力大，导致更多严重脱发。是产后落发真的无法改善吗吗？
Part1知识篇
关于产后脱发这个话题，其实很多妈妈都不是很了解。她们要么担心自己这辈子再也回不到蓬松的头发，要么害怕长发比短发更容易掉，所以总是留着短而利落的头发。产后脱发并不是身体状况不佳，而是孕期荷尔蒙变化，毛发生长周期同步进入休止期所致。但是毛囊还保留着再生的功能，所以妈咪不用太担心头发长不回来了。
头发的生长周期
头发的生长过程可分为生长期、退化期和休止期三个周期。雌激素可以延长头发的生长期，所以怀孕期间头发其实会变黑变粗，生完孩子就会进入脱发阶段。
如何测量落发异常现象？
几乎所有的妈妈都会经历产后脱发，只是症状轻重不一。邱品琪医生解释说：“如果要衡量自己的脱发是否过于异常，可以用食指和中指捏住头发的根部，从下往上轻轻拉动。一般来说，脱发的量是多少？”脱发只会少于2根，超过5根算不正常，但产后妈妈可能会掉10根左右，如果超过这个范围，建议妈妈们去诊所咨询皮肤科医生。
产后脱发会随着时间的推移逐渐好转，但如果妈妈压力过大或遗传等因素合并斑秃，则必须通过治疗才能恢复。幸运的是，斑秃的比例低于产后脱发。一般来说，均衡营养，请家人帮忙带娃，放松身心，可以改善脱发，长出新发。
Part2改善篇
产后脱发一般会在半年到一年内自然恢复。但是，如果平时过于劳累、营养摄入不足或睡眠不足，则可能会使脱发情况更加严重。如果一年后没有改善，建议寻求皮肤科医生的帮助，并及时使用相关药物和产品。只要改善生活习惯等作法，就能稍微减轻症状，避免承受太大的压力。妈咪不妨参考专业医生的建议，调整目前的生活方式，或许会有不错的效果！
方法1：温柔清洗头皮
邱品琪医生说，妈咪洗头时要避免用指甲抓挠头皮，以免刺激头皮，造成更多脱发。另外，过度按摩头皮并不会促进头皮的血液循环，增加头发的生长，所以最好轻轻冲洗掉头皮上残留的洗发水。
方法二：整理头发有诀窍
如果你担心脱发太频繁，在整理头发时，将马尾辫轻轻扎起来固定头发，但切记不要扎得太紧，以免拉伤头皮；并且建议妈咪可以每天换不同的发型让头发分开。由于固定使用同一根分支线，因此位置已更改，因此附近的头发无法顺利重新生长。
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