坐月子期间的饮食原则（图）
坐月子期间的饮食既要补充分娩时消耗的大量体能，又要充分产奶。这是新妈妈在饮食方面最关心的问题。
2015年8月30日，为了更好地帮助孕妈们解决坐月子期间的饮食问题，美素佳尔奶粉与万家热线亲子频道联合举办了“科学坐月子”知识分享会。妇幼保健院护士长周红梅女士为在场的准妈妈们讲解了坐月子的饮食。让准妈妈们熟悉坐月子的饮食流程，以更轻松愉快的心态迎接坐月子的到来，帮助新妈妈和宝宝身心健康成长。
周红梅老师说道月子期饮食原则：
1. 均衡饮食
2、食物要松软、可口、易于消化吸收
3.少食多餐。荤菜搭配，多喝汤
4、不宜吃生冷硬的食物
5、不宜快速进补，以免得不偿失
产后第一周：以开胃为主
产后第一餐以易消化的流质或半流质食物为主；拒绝油腻，口感清爽。
产后第二周：以补血为主
多吃补血食物，补充维生素；猪脚、花生、猪肝、苹果、梨、香蕉等。
接下来周老师又分享了产后月子套餐（一天的食谱）
7:00 粥/煮鸡蛋/肉松/鲜汤/牛奶
9:30 银耳红枣汤+蛋糕/面包片+一个橙子
12:00 套餐：青椒茭白鳗丝+乌骨鸡粉丝汤+清炒菠菜
B套餐：西红柿炒鸡蛋+野菌鸽子汤+菌菇蔬菜
C套餐：金针菇肉丝+银耳鲫鱼汤+红烧豆腐+米饭两两
14:30 红豆莲蓉+苹果一个
17:30 套餐：清蒸鳊鱼+萝卜木耳排骨汤+香菇青菜
B套餐：百合炖肉饼+清蒸鸽子汤+水芹干+米饭二两
C套餐：茨竹肉片+草鸡汤+香菇豆腐
21:00 蔬菜肉混沌+香蕉
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