常见月子病的预防与解决方法（图）
常见的月子病
产后是女性最虚弱的时期，需要细心呵护，否则这些常见的月子病就会发作。
产褥热
产后伤口发炎、乳腺炎或尿路感染可引起发热，一般发生在产后110天内。一般来说，产妇在产后1~2天体温会高于正常值，但如果产后这段时间出现38度以上的发热，则可能是产褥热。
预防及解决措施
1、注意休息，多喝水，等待伤口干燥结痂。保证充足的睡眠有利于身体恢复，不要过多走动，早点洗澡，减少伤口感染。
2、注意产后卫生清洁。分娩后，一般需要放垫子隔离恶露。这个阶段会持续一段时间，所以内裤要勤换洗。方便后最好用温水冲洗干净，以防滋生细菌，引起感染。
3、如果是伤口发炎引起的发烧，一般几天后会自然消退，只要对伤口进行药物处理即可。如果伤口疼痛、红肿，最好及早就医，看是否是小血管破裂。剖腹产的产妇最好不要碰水，保持伤口干燥。一般10天后即可湿润。
子宫脱垂
子宫脱垂是指分娩时用力过大或分娩时间过长，导致子宫韧带、肌肉松弛，以致子宫移位，沿阴道方向下移。这时候，妈妈会有下腹下垂、坠痛或腰痛的感觉。
预防及治疗措施
1、产后坐月子，不要久站，不要急于减肥或恢复体型，不要提重物或做深蹲，注意卧床休息，勤翻身。
2、降低腹压，防止子宫移位，注意不要便秘，便秘时腹压会升高。因此，要多吃粗纤维食物，以保证排便通畅。
3、如果子宫脱垂严重，可以考虑治疗。子宫托疗法可以帮助恢复子宫韧带的功能，加强盆底肌肉的支撑作用。
乳腺炎
产后一个月是乳腺炎的高发期。产妇通常会出现乳房胀痛、疼痛，有的还伴有发热。这是因为产后不能顺利排出乳汁，乳汁滞留在里面，会滋生细菌，引起感染。
预防及治疗措施
1、孕晚期可以经常用温水擦拭乳头和乳晕。这使得乳头经久耐用，并且在婴儿吸吮后不易破裂。
2、产后尽快喂奶，让宝宝经常吸吮，保证乳汁顺畅。出现奶水过多的情况，不要让奶水留在体内，用吸奶器吸出多余的奶水，同时热敷保持奶水通畅。
3、如果乳腺炎症状较轻，乳房内有坚硬可移动的肿块，有压痛或刺痛感，应及早就医，检查明确病因，及早治疗。
4、对于乳腺炎，一般采用中药治疗。在医生的指导下，可以选择清热解毒的药物进行热敷和理疗。
5、已患乳腺炎的一侧乳房不能继续哺乳，以免加重病情，应使用吸奶器将乳汁吸出。
尿潴留
有的女性排尿时怕细菌感染，或者怕伤口疼，强行憋尿，给膀胱造成很大的压力，最后造成产后膀胱功能障碍，排尿不畅、滴漏、小便不尽。这就是我们所说的尿潴留。
预防及解决措施
1、如果分娩时被麻醉，分娩后最好留下导尿管，等膀胱功能恢复后再拔掉。
2、顺产的产妇，如果身体正常，可以选择下床活动，有利于尿液的排出。
3、注意观察排尿情况，如有排尿困难，及时处理，查明原因。
腰疼
产后子宫韧带松弛，盆底肌无力，腰腹部肌肉无力，身体无法控制好，子宫还没有完全恢复。这时，久坐或久蹲会感到腰酸无力。
预防及解决措施
1. 哺乳时切记腰部不要过度用力。您必须采取正确的哺乳姿势。哺乳时，一定要在腰上放足够的靠垫或枕头。
2、不要经常蹲下或弯腰，将常用的东西放在手边，切记不要做扫地等需要弯腰的事情。
3、在饮食方面，注意补钙。缺钙也会引起腰酸背痛，所以要多吃含钙丰富的食物和富含维生素的食物。
妈妈手
产后身体流失严重，一定要注意恢复，有些我们平时看起来很小的事情，或者几乎不消耗体力的劳动，可能会在产后出现问题，会让妈妈感到身体麻木、无力或疼痛手指。这主要是因为产后身体的新陈代谢水平下降，血液循环变慢。使用手指或手腕时应特别小心，以防止肌腱炎。
预防措施
1、适当的产后活动有利于身体的恢复，但要控制好时间。不要长时间移动或做家务，以防止肌肉损伤。要让肌肉处于放松状态，在手指酸痛的时候休息一会儿。
2、手酸胀时，要学会放松。最好让别人按摩或拉伸，也可以握手放松。
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