坐月子期间要不要做运动（图）
刚生完宝宝的新妈妈身体很虚弱，所以休息成了坐月子的重中之重。不仅关系到自身的健康，也关系到新生儿的健康。所以，新妈妈产后一定要好好休息，注意睡眠，不要让自己太累，但这并不代表一个月就得卧床不起！
休息的质量最关键
产妇虽然在分娩过程中消耗了大量的体力和精力，但只要在24小时内获得足够的睡眠或休息，就可以恢复精神和体力。
完全躺着危害大
如果产后完全卧床不起床，甚至在床上进食排泄，会导致食欲不振，子宫恢复缓慢，不利于恶露排出。
适当做些运动
新妈妈不要“能坐就站，能躺就不坐”。产后活动要适当。如果生殖器没有伤口，产后12小时身体也不是太累，就可以坐起来了。 24 小时后，您可以起床并做一些适当的活动，例如给婴儿换尿布或在房间里走动。产后第一天至第三天，新妈妈可以进行抬头、伸臂、屈腿等活动。一周后，可以在床上锻炼腹肌、腰肌、下肢、头肩等。 10天后，他们可以做一些简单的家务和A流体操。
产后妈妈身体虚弱，气血不足。产后子宫、脏器、横膈膜等部位需要恢复原位。因此，坐月子期间一定要充分休息。这并不是说新妈妈们需要完全休息。其实，动静结合的方法最适合产后身体恢复。只有静中有动，身体的气血运行才能更加顺畅，体内恶露的排出才会更快更好。同时，横膈膜、心脏和胃也能更顺畅地降回原位。相反，有的产妇生完孩子就躺在床上，甚至一躺就是几天几夜。结果，它们不仅极大地影响了食欲，而且影响了恶露的排出和器官的回归，无形中延长了产妇的恢复时间。产后腹痛和出血不能尽快消除，给新妈妈带来极大的痛苦。
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