可以提高宝宝免疫力的食谱（图）
法宝1：保证均衡的营养
有些家长每天给宝宝喂很多保健品来维持身体的免疫力，却不知道提高免疫力最好的来源就是天然健康的食物。
要增强人体的免疫力，最重要的是要有充足均衡的营养。使日常饮食多样化。建议一日三餐主食三至六份，牛奶两杯，蛋、鱼、肉、豆类四至五份。此外，至少应摄取三份蔬菜和两份水果。尤其是上班族，蔬菜和水果的摄入量明显不足，所以提醒自己每餐一定要吃蔬菜和水果，尽量吃多样化的食物。不要总是吃某些食物，这样容易导致营养不足。
法宝2：香菇木耳常上餐桌
哪些食物最能提高宝宝的免疫力？据专家介绍，可以多吃富含多糖的食物。多糖类食物已被研究证明对免疫力有积极影响。
公认多糖是可以提高免疫力的食物。 20世纪70年代以来，有学者发现大型食用菌、植物多糖等多糖有助于提高机体免疫力。特别是，已证实香菇中含有一种干扰素诱导剂，可以干扰病毒蛋白的合成，提高抗病毒免疫力。
建议宝宝多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝、银耳、竹耳等，此外还有魔芋、水螅、萝卜等植物多糖。短时间不会提高免疫力。相反，请长期定期服用。
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