孕期练习蛙式保健操的有用吗

孕期练蛙操的好处（图）

防范措施

如果孕妈妈觉得大腿内侧肌肉的拉伸过于剧烈，可以稍微缩短两膝之间的距离。如果是有高血压的孕妈妈，做这个动作时可以双手轻轻握拳，双手合十，将额头或下巴放在拇指和食指的拳头围成的圆圈上，抬高头部.

对健康的益处

运动过程中，腹部器官被压向地面，腹肌和腹部器官都能得到加强，对孕妈妈以后的分娩大有裨益。另外，这项养生运动还可以拉伸孕妈手臂和大腿内侧的肌肉，膝盖会变得更有力，可以缓解因风湿风引起的膝盖疼痛。

身体步骤

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