腿部抽筋的缓解有什么方法

缓解腿部抽筋的练习（图示）

防范措施

如果孕妈妈在硬地板上进行这项运动，最好加一个防滑垫，可以减少长期坐着对尾骨造成的伤害。另外，脚踝发软或刚扭伤脚踝的孕妈妈也不宜做此运动。

对健康的益处

可以有效锻炼腿部肌肉，增强腿部力量。对于孕早期容易出现腿抽筋的孕妈妈来说，这个运动是缓解的好方法。另外，这项养生操也适合孕中期和孕晚期的孕妈妈。

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