户外儿童应如何防晒（图）
随着人们生活质量的提高，海边旅游、日光浴、户外活动成为时尚。但现在患皮肤病的人越来越多，而且绝大多数患者是从事户外工作和户外活动的人或儿童。现代医学认为，儿童时期紫外线照射过多与皮肤癌的发生密切相关。适量的紫外线对身体有益
适当的紫外线照射可以促进维生素D的合成，促进骨组织的发育。成长中的孩子应多晒太阳，多进行户外活动，有利于预防软骨病，有益健康。过多的紫外线会伤害皮肤
太阳是紫外线的主要来源。近年来，随着工业污染的加剧，大气中的臭氧层逐年减少，穿过大气层的紫外线逐年增加。一般认为，如果臭氧层中的臭氧减少10%，穿过大气层的太阳光紫外线就会增加15%20%。世界卫生组织已经确定了紫外线辐射引起的不良健康后果，包括烧伤、白内障和皮肤恶性黑色素瘤、皮肤鳞状细胞癌、皮肤基底细胞癌等。皮肤癌和白内障是最常见的由紫外线辐射引起的疾病过度暴露于紫外线辐射。 50% 至70% 的皮肤癌可归因于紫外线辐射。
童年是对紫外线极度敏感的时期。孩子活泼好动，户外活动多。一年中暴露在阳光下的时间是成年人的两倍以上。过度的阳光照射会导致晒伤、色素沉着、皮肤增厚、免疫功能障碍以及后来的皮肤老化和皮肤癌。国外研究表明，阳光充足地区的人在20岁前采取紫外线防护措施，皮肤癌发病率降低60-80%，因此儿童更需要紫外线防护。父母如何保护孩子免受紫外线伤害
首先，避免让孩子暴露在强烈的阳光下，尤其是上午10:00到下午2:00。应提醒儿童避免外出。沙滩旅游、户外运动、郊游等需要长时间曝晒的活动，应穿戴不透明宽边帽、墨镜、长袖衬衫、长裤等防护服，并在有遮蔽处避难可能的地方。
当孩子要长时间在户外时，建议在出门前使用防晒霜等防晒霜。选择防晒系数（SPF）为15或以上的防晒霜，出门前15分钟涂抹于太阳照射部位的皮肤，包括耳朵、鼻子和脚背，游泳后定期重复涂抹或出汗。需要提醒的是，孩子要选择物理防晒，如氧化锌、二氧化钛、氧化镁等，避免化学防晒，如二苯甲酮类、肉桂酸类、蒽林类等。教育监护孩子在阳光下要实行“影子法则”，即当影子长度短于阳光下的高度时，就需要回到室内或寻找阴凉处。
沙滩和水中要做好防晒措施。
父母会看看紫外线指数。紫外线指数是衡量某一地点正午前后到达地表的紫外线对人体皮肤可能造成伤害的指标，是对紫外线强度的预报。紫外线强度分为5个等级：弱、中、强、极强、极强。当紫外线指数低于2时，人们可以安全地进行户外活动；当指数在3-6之间（包括3-6）时，外出要做好一些防护措施，如中午尽量找阴凉处；如果您年满11 岁，则应尽量避免外出。如果还想去户外活动，应找阴凉处活动，或使用防晒衣、防晒霜、遮阳帽、墨镜等。
如果家长能把这些防护措施融入到孩子的生活中，就会减少紫外线对孩子的伤害（女智）
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