长时间看电视已经成为影响青少年视力的主要原因。
据专家介绍，近年来，因长时间看电视或上网、玩电脑游戏而引起的眼疲劳、视力下降等眼疾患者明显增多，其中大部分是青少年，也有部分是10岁以下的儿童。全国学生体质健康调查结果也显示，小学生近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，其中高中生为70.34%，大学生为76.74%。原因很多，但其中一个重要原因是看电视和电脑时用眼过度。人眼在自然光下发育成长。青春期，眼球处于生长发育阶段，眼睛过度疲劳会产生睫状肌痉挛，产生假性近视。这种疲劳持续下去，假性近视就会发展成真性近视，甚至是病理性近视。“眼睛是心灵的窗户”，电视对青少年“心灵之窗”的危害已经成为不争的事实。
专家表示，眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官。过量的电磁辐射污染会对视觉系统产生影响，主要表现为眼睛疲劳、干涩、视力下降，有的可能引起白内障、青光眼等。这与人们看电视时注意力高度集中导致的电视图像频繁跳动、眨眼(眨眼)次数减少有密切关系。人在看电视画面时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少眼睛分泌润滑剂和眼泪。同时，眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩、疲劳，甚至严重损伤角膜。此外，电视电磁波和各种彩色灯光也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，甚至头颈部疼痛。有人做过实验。连续看四到五个小时的电视，会使他们的视力暂时下降30%，需要一段时间才能恢复。长时间看电视，视力得不到恢复，会导致长期视力下降。尤其是看液晶屏或彩电时，虽然辐射小，但由于亮度高，更容易使眼睛疲劳，视力下降更快。
养成良好用眼习惯 防止电视伤害眼睛
如何在享受电视带来的快乐的同时保护我们的眼睛免受伤害？专家提醒家长注意以下六个方面。
1、电视机的位置和距离要适当。电视尽量放在光线柔和的角落，高度要合适，不能太高也不能太低。电视的屏幕中心应与眼睛处于同一水平或略低于眼睛。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼睛与屏幕的距离要合适。很多孩子看电视时喜欢站在电视机前，这样距离太近，不仅看起来模糊，还容易造成视觉疲劳。一般来说，电视与人的距离应该是屏幕对角线的4 ~ 6倍。
2、电视机的对比度和房间的亮度要合适。电视对比度过大，光线亮度不均匀，视觉更加集中，容易造成眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不清晰，不容易看清楚。有些人喜欢在看电视的时候关掉房间里所有的灯，让屏幕的亮度与周围黑暗的环境形成鲜明的对比。看久了眼睛不舒服。相反，如果房间里的灯光很亮，屏幕上的图像会显得灰暗、不清晰。所以看电视的时候，房间的光线不能太暗，也不能太亮。你可以在房间里开一盏柔和的小灯，这样眼睛就不容易疲劳了。
3、频道更换不要过于频繁。根据研究人员最近的一项调查，看电视换台的瞬间是眼睛最受刺激的时候，因为大部分电视都会在换台的瞬间变黑并突然亮起来。此时光线的突然变化会对眼睛造成一定的刺激，过于频繁的换台更容易导致眼睛疲劳。换道前最好闭上眼睛，或者换道后眨几下眼，因为这样可以刺激泪腺分泌或者锻炼眼周肌肉，避免眼睛疲劳。
4、看电视的时间不宜过长。无论是电脑还是电视，一定要控制好时间，尤其是青少年，最长时间不要超过2小时。在观看的过程中，要有意识地多眨眼，增加泪液的分泌，提高角膜的润湿性。或者在广告之间站起来看一会儿远处，避免眼睛过度疲劳。同时，酒后最好不要看电视，因为喝酒本身就容易对眼睛造成一些疾病，而酒后看电视相当于火上浇油，对视力的危害更大。
5、不要在旅游车或公交车上看电视。现在很多长途汽车和公交车都有电视，方便乘客在乘车过程中打发无聊的时间。由于车的震动和车体空间有限，在车内看电视的距离和角度都不太理想。在距离和角度不合适的情况下看电视，容易伤害眼睛。所以，在长途汽车和公交车上，最好不要长时间盯着电视屏幕。可以看一会儿，然后闭上眼睛休息一会儿，或者看看窗外的风景，让眼睛得到充分的放松。
6、注意合理饮食。多吃富含维生素A和E的食物，如西红柿、胡萝卜、鸡肝、猪肝等。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，因为它们含有较多的维生素C，可能会增强一定的抗辐射作用，对保护眼睛有一定的作用。在中药中，当归、白芍等。能补血，而菊花、枸杞、决明子有明目的作用。经常用眼的人，可以用水浸泡，不用茶。如果感觉眼睛疲劳或干涩，也可以滴一些人工泪液，增加眼睛的润滑；如果视力低于5.0，确诊为真性近视时，应佩戴合适的眼镜及时矫正。正确佩戴矫正眼镜可以缓解视疲劳，预防隐性外斜视、弱视等其他眼病的发生。戴过眼镜的学生应该每3到6个月检查一次视力。如果度数不合适，他们要及时调整，保证视力良好。