尽管我知道这杯水永远不会倒下，但一节课我还是忍不住举起它几十次；模拟考试没通过，我越担心，成绩就越差，成绩直线下降；我患有焦虑失眠、内分泌失调、厌学……
您的孩子有这些考前综合症吗？快来听听心理专家的建议吧。
患有强迫症的焦虑症
网友“盛开的向日葵”：
我是一名高中生。最近，我感觉自己得了强迫症。
比如，做完一道题，检查一遍后，我还是忍不住一遍又一遍地检查计算。通常，我会在桌子中间放一个水杯。我知道它不会掉下来，但我忍不住用手握住它。一节课我什至要举几十次。我知道这没有任何意义，但我就是停不下来。我该怎么办？
专家处方：听音乐放松、转移注意力
郑州五中心理老师刘俊涛：这是一种典型的伴有强迫症的焦虑症。
出现这种情况时，建议考生停下来，听听音乐，放松神经，转移注意力。如果严重的话，应该寻求专业的心理咨询，比如催眠放松疗法，或者心理沙盘，让心态恢复正常状态。
学习障碍
高三考生家长：
我的女儿小雪即将参加高考。前几天，她突然收拾好办公桌回家，说要在家复习。没想到，别人都在冲刺的时候，她却无暇学习，天天在家玩手机。我向老师询问了情况。老师说，小雪说复旦的目标太高了，她感到越来越无望。
我很想让她考上复旦大学，但没想到会给她带来这么大的压力。现在我的孩子已经无法学习了，我该怎么办？
专家处方：给孩子传递更多正能量
青少年心理咨询中心主任袁林芳：小雪的情况是由于外部要求过多而导致内部压力过大而产生的反应。
高考前，家长不要过多批评孩子，也不要提出过高的要求。这会让孩子过度焦虑、抑郁，导致自我怀疑、回避问题。建议家长不要再给孩子制造麻烦，多传播正能量。
考试前的“高原反应”
高中考生浩浩：
我是一所重点高中的高年级学生，成绩很好。我最好的考试是年级第三名。
第一次模拟考试，我考得不好。我的老师和同学都非常惊讶。我也觉得自己应该取得更好的成绩，所以我更加努力地学习。然而，第二次模拟考试比前一次更糟糕。
高考临近。我的状态大不如前，一点信心都没有。我应该怎么办？
专家处方：越紧急情况越严重，一定要抓紧
袁丽芳：每年4月到5月，高中考生在经过几次模拟考试后都会出现“高原反应”。一旦他们感觉自己的分数停滞不前或下降。在这个僵持时期，心理素质不好的学生越焦虑，成绩就越低。这个时候，老师和家长千万不要责怪孩子，而要多鼓励他们。考生也要循序渐进地复习，争取顺利度过相持期。
内分泌失调
高三考生家长：
女儿小梅在郑州一所重点中学读书。现在，她注意力无法集中，晚上严重失眠。不仅如此，我的胃口也不好，饭量大减。
医院开了一些药，但服药后不见好转。最近，我发现她的月经周期也推迟了。她担心如果月经恰逢考试，她的表现会受到影响。医生说孩子内分泌失调。
专家处方：淡化考试焦虑，不用太担心
袁丽芳：压力首先损害人体的消化系统。消化系统一旦受损，很容易导致内分泌失调、情绪不佳，进而形成恶性循环，引发一系列问题。建议考生在考试前淡化焦虑情绪，不要太担心，查漏补缺，按部就班地填写即可。
给家长的建议
做好自己的事，剩下的交给孩子
当大考来临的时候，有些家长往往比孩子还着急。袁林芳建议，家长在考前要做“有效的陪伴者”，即不参与考生的压力经历，而充当旁观者的角色，帮助考生减少外界压力的影响，保持平和稳定的复习状态。候选人的氛围。
做好自己的事，剩下的交给孩子
家长再着急，也无法替孩子参加考试。他们的任务是保证孩子们的营养，为他们提供一个愉快舒适的环境。
不要在候选人面前唠叨
如果父母不断督促、监督，孩子就会感到厌烦，而这些情绪延伸到学习上就会适得其反。当你发现问题时，能不说就不要说。如果非要说的话，就尽量少说。就说吧。
与您的孩子一起放松
如果孩子实在不愿意学习，可以和孩子适当放松一下。最好的方法就是体育锻炼。
不要把负面情绪传递给孩子
考试前，家长千万不要在孩子认知范围内发生争执。如果和孩子有矛盾，就暂时搁置起来，等到考试结束后再说。
孩子因为暂时的损失而变得被动、逃避，没有学习的动力。父母要善于转移孩子对当前形势的注意力。多提及孩子以前的成就，可以增强孩子的自信心，避免让自己陷入对孩子的沮丧之中。