腹胀不消化怎么办

日常生活中，很多人都粗略了解饮食规律，却很少去遵循，就像那句朗朗上口的话：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，但很多人的饮食习惯不规律。如果太多的话，要么吃得太多，要么吃错了东西，所以就会出现腹痛、腹胀、胃消化不良等情况，非常难受。腹胀、消化不良虽然不是大病，但也是一种让人感觉不舒服的胃肠道疾病。那么怎样才能缓解腹胀和消化不良呢？如何有效缓解胃胀和消化？接下来，本文将为您提供5种应对腹胀和消化不良的方法。

适量做做运动

如果因暴饮暴食而出现胃胀、腹胀的情况，就应该做一些舒缓运动。慢走、散步、做家务都是不错的选择。运动可以帮助加速食物消化。不要躺下或坐着。这会加剧腹胀和疼痛。

吃些健胃片

为了缓解腹胀、消化不良的症状，可以适量服用一些消化药物。健胃消食片、山楂片、马定珠等都可以帮助增强胃动力。

酸性食物帮助分泌胃酸

偶尔，如果有不能消化的食物，可以吃一些酸性食物，比如山楂、橙子、柠檬等。这些酸性食物可以促进胃酸分泌，加快食物消化。

助消化的果蔬

通常吃得太多就很难消化。吃水果和蔬菜也可以帮助消化。白萝卜、苹果、猕猴桃、大麦茶等都可以帮助消化，经常食用这些食物对身体也特别有益。日常保护肠胃

想要肠胃状况良好，就要注意日常保养：不吃生冷食物、不抽烟喝酒、避免熬夜、不要暴饮暴食……如果你有做到以上几点，您就会拥有健康的肠胃健康，少生病。