喝鲫鱼汤和花生猪蹄汤（加顿草炖的，药店有售）。用热毛巾敷在乳房上并按摩！如果不出意外的话，让宝宝多吸一点，奶水就会吸得越多！如果宝宝饿了，可以添加奶粉，但一定要吃。母乳不够补充！
妈妈们坐月子期间应该吃什么？推荐的坐月子食谱
产后妈妈推荐菜谱：芦笋牛柳、菠萝鸡肉片、青椒片、番茄酱肉末。少吃白米，改吃糙米、胚芽米和全麦面包。
特别提醒：太油腻的食物会让人产生恶心的感觉。妈妈摄入过多的脂肪可能会使奶水变得油腻，导致宝宝腹泻。
产后第二周：补血、补维生素。坐月子的第二周，妈妈的伤口已经基本愈合了。她可以开始尽可能多吃补血的食物来调理气血。多吃苹果、梨、香蕉可以缓解便秘，且富含铁质。动物内脏富含多种维生素。
产后妈妈推荐菜谱：香油炒猪心、大枣花生汤猪蹄、鱼香猪肝，加少许枸杞、山药、茯苓。
特别提醒：药膳应在专业人士指导下滋补。
产后半个月：刺激泌乳。妈妈的产奶节奏开始越来越符合宝宝的需要，但她却感觉奶水上不去。这时，她就可以开始吃刺激泌乳的食物了。催乳不仅要考虑数量，质量也很重要。汤中的营养只占汤料的20%左右，所以科学的观点是汤该喝，汤料不宜丢弃。
产后妈妈推荐菜谱：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪脚汤、排骨汤，添加通草、黄芪等中药效果更佳。
特别提醒：营养其实都在汤里，所以汤不要煮太久，否则汤会变得粗糙，难以下咽。
坐月子一个月后，吃补品并不意味着要吃大量的鱼和肉。适当的调理和合理的饮食非常重要。恶露就会消失，进入进补期。炒菜时适当加入米酒，可以促进血液循环，有利于恢复体力。
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