健康可口 蜜汁南瓜泥

蜂蜜南瓜泥绵软香甜，所含的胡萝卜素可以保护宝宝的眼睛。

材料:

南瓜100克，蜂蜜1茶匙。

练习:

1.南瓜洗净，去皮，去籽，切块。

2.将南瓜切片放入蒸锅蒸至熟软。

3.用勺子将蒸熟的南瓜片压成泥状。

4.用手将南瓜泥轻轻揉成一个大球，然后在周围放几个小球。

5、吃之前倒蜂蜜。

小贴士:

1.南瓜是一种很好的低脂食物，主要含碳水化合物，脂肪含量低。

2.南瓜中含有一种南瓜多糖，是一种非特异性免疫增强剂。能提高机体免疫功能，促进细胞因子的产生，通过激活补体对免疫系统发挥多种调节功能。

专家评论:

南瓜中含有的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，可以提高机体的免疫功能，通过多种途径对免疫系统发挥多种调节作用。南瓜中的类胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对维持正常视力、促进骨骼发育具有重要的生理功能。