健康金枪鱼面沙拉

思思 0

健康金枪鱼面沙拉 健康金枪鱼 第1张1,加入面条,1茶匙。欧芹片、干洋葱(取决于你喜欢洋葱的程度)、海盐和胡椒在一个足够大的锅里煮,搅拌所有的配料。煮沸,然后煮8分钟(耐嚼)或10分钟(软)。用漏勺沥干水分,用冷水冲洗,让面条冷却。没有必要去除洋葱/欧芹屑。彻底沥干,放回锅里。倒入EVOO,搅拌均匀,然后将锅放入冰箱,直到完全冷却。为了加快进程,把它放在冰箱里,但要注意确保它不会冻结。

2.将金枪鱼沥干,放入小碗中,用叉子将其捣碎,直到其稠度均匀。加入少量EVOO,剩余的欧芹片,洋葱末调味,盐和胡椒调味。搅拌均匀。待面部完全冷却后,将金枪鱼混合物、胡萝卜和西红柿倒入锅中,搅拌均匀。根据需要品尝并加入EVOO/调味料。

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