宝宝如何健康度过秋天?

思思 357 0

立秋以后,天气凉爽许多,空气也逐渐变得干燥,身体比较敏感,也是咳嗽腹泻的高发期,为了增强抵抗力我们要从饮食入手,推荐以下几种果蔬,帮助孩子平安度过秋天

南瓜:南瓜还有丰富的维生素和果胶,有很好的吸附能力,帮助宝宝清除体内细菌毒素,保护胃肠道黏膜,同时含有丰富的微量元素有助于宝宝的生长发育。

宝宝如何健康度过秋天? 宝宝健康 第1张

小米南瓜粥:南瓜锅里蒸熟捣成泥。锅里烧水开后,倒入干净的小米,加入南瓜泥,煮熟拌匀既成。

雪梨:雪梨不仅可以润肺清燥,止咳化痰,补充人体水分,而且清热解毒,养血生肌。

宝宝如何健康度过秋天? 宝宝健康 第2张

雪梨萝卜汁:白萝卜半截,洗净切丁,雪梨一个去皮切块,放入清水中。把萝卜丁放入开水中开盖儿煮两分钟,去除萝卜的辛辣味儿,盛出备用,然后锅内重新加入清水,放入萝卜丁,雪梨,加入几粒冰糖,烧开煮五分钟关火,稍微放凉,倒入豆浆机中按果汁键,雪梨萝卜汁就做好了,不仅润肺止咳,而且还抗病毒。

山药:山药含有丰富蛋白质碳水化合物,还含有微量元素及维生素,有滋养脾胃助消化的功效,对于脾胃虚弱免疫力低下的孩子十分适用。

山药炖排骨:山药洗净去皮切块,排骨剁块锅中焯水,然后将排骨和山药一块儿放入高压锅中,加入姜,盐炖煮30分钟即可。

宝宝如何健康度过秋天? 宝宝健康 第3张

以上是我推荐的几种食材做法,推荐给您,你有什么好的推荐,写出来一起讨论吧,秋天你们吃点啥!

标签: 宝宝健康

抱歉,评论功能暂时关闭!