孕期妈妈怎样做能让宝宝健康、可爱?

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每个孕妈妈都希望自己生下聪明可爱、活泼健康的宝宝。乌黑浓密的头发、白皙细腻的皮肤、大而有神的眼睛、聪明伶俐、人见人爱。

孕妈妈怎么做才能让宝宝健康,可爱?1.每天尽量保持心情愉快

孕期妈妈怎样做能让宝宝健康、可爱? 宝宝健康 第1张

情绪平稳,按时起居,不要熬夜,避免过度劳累。孕妈妈如果总处于过度紧张、发怒、惊恐、痛苦及忧虑的情绪中,这些刺激会使内分泌分泌出有害的激素,通过生理信息传递到胎宝宝的身体内,会对胎宝宝产生不良的影响。如胎宝宝出生后好动、情绪容易激动,爱哭闹、不爱睡觉,消化系统功能不良等。

2.按时产检

按时产检,可以保护孕妇和胎宝宝的健康,每次产检都会更加有效的了解孕妈妈和胎宝宝的健康状况,同时也能对医生的态度、医院的服务和硬件设施等情况有所了解,这些都有助于孕妈妈选择适合的分娩医院和主治医师。

3.合理饮食

孕期妈妈怎样做能让宝宝健康、可爱? 宝宝健康 第2张

胎儿的健康与聪明,虽然和遗传有关,绝对没有营养重要,因此孕妈妈一定要合理进食,饮食要营养全面,避免挑食和偏食。每餐不宜太饱,应少食多餐,少吃刺激性食物。

为了避免准妈妈水肿,或发生妊娠期高血压综合症,饮食宜低盐。

适合孕妈妈吃的食物,如新鲜的蔬菜和水果,豆、蛋、奶、豆制品、鱼肉鸡肉、牛肉、坚果等。

4.胎教

孕四、五个月以后,妈妈子宫内的胎宝宝已经是个能听、能看、有各种感觉的小生命,对于外界的各种刺激十分敏感。因此孕妈妈一定要做好胎教。

胎教音乐,如,巴赫、莫扎特以及一些中国民乐,蕴含着和人类生命节律相通的部分,所以很容易被胎宝宝和孕妈妈接受,孕妈妈每天可随意选择时间听这些音乐,可以促进胎宝宝的右脑发育,当胎宝宝出生后,哭闹不安时,给他听熟悉的音乐,具有安抚情绪的作用。

5.适量的运动

孕期妈妈怎样做能让宝宝健康、可爱? 宝宝健康 第3张

适当的运动既可以控制孕妈妈体重,又可以提高身体的抵抗力,改善妊娠中的诸多不适,还有利于顺产分娩。

运动还能帮助大脑释放有益物质,这些物质通过血液进入胎宝宝体内,对胎宝宝的大脑发育极为有利。

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