：新妈妈产后该如何预防涨奶（图）
很多新妈妈都会遇到奶水涨的问题。如果不及时解决，就会引起堵塞，甚至引起乳腺炎。新妈妈产后该如何预防涨奶？
让宝宝尽早吸乳
如果宝宝在产后能够尽快与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内开始吸吮母乳，不仅能帮助宝宝获得富含营养和免疫球蛋白的初乳，还能刺激母乳分泌的增加。因为宝宝的吸吮能力很强，小嘴特别有力，所以可以通过母乳喂养来疏通妈妈的乳腺导管，让乳汁流出更加顺畅。
请吸奶器来帮忙
如果宝宝因为某种原因无法帮助妈妈吸吮，就该选择吸奶器来帮忙了。选择吸奶器时应注意其吸力要适中，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择具有调节挤奶强度功能的自动吸奶器，可以根据实际情况及时调节吸奶器的压力和速度。
冷敷热敷
吸出部分乳汁后，用软毛巾蘸冷水敷在乳房上，或者用冷水袋冷敷，可以减少乳房充血，缓解疼痛；哺乳前，可以用湿热毛巾将乳房加热几分钟，然后配合轻柔的按摩、拍打动作，使乳房和乳晕软化，减轻乳胀的感觉。
选择宽大的内衣做支托
对于肿胀、下垂的乳房，可以用柔软的棉布支撑大内衣，不仅可以改善乳房的血液循环，促进淋巴回流，还有助于保持乳腺导管的通畅，从而减少乳汁瘀滞和乳房疼痛。请注意，新妈妈不宜穿紧身胸罩，因为这样的内衣可能会抑制乳汁分泌。
以宠爱的方式按摩
洗手后，握住整个乳房，从乳房周围到乳头均匀、轻柔地按摩、挤压。这样可以帮助疏通乳腺导管，促进皮肤水肿的减轻和消失。按摩过程中，如果发现乳房的某个部位特别疼痛，可以稍微用力挤压，将积乳排出，这样可以防止乳腺导管堵塞，引起乳腺炎。
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