：产后第一餐该怎么吃（图）
产后妈妈伤势严重，身体虚弱。很多人认为这个时候应该弥补一下，多喝点鸡汤、猪蹄汤。但这样盲目的“补补”方法真的适合产后新妈妈吗？
产后油腻大补 小心堵塞乳腺管
产后喝鸡汤是中国人的传统习惯。很多人都觉得产后女性身体很虚弱，需要进补来尽快恢复体力，尤其是现在到了冬天，正好是进补的最佳季节，所以很多女性每天都会喝鸡汤和猪蹄，并服用大量补充剂。众所周知，产后妈妈的胃肠功能尚未恢复，所以不能吃太油腻的食物。老母鸡、老蹄子等食物脂肪含量比较高，不适合产后立即食用。
另外，从分娩到哺乳，中间还有一个环节，就是让乳腺导管畅通。如果乳腺导管没有完全疏通，妈妈又喝了很多汤，分泌的乳汁就会堵塞在乳腺导管内，严重时会导致妈妈发烧。
产后饮食4大原则：精、杂、稀、软
根据营养医生的建议，新妈妈产后饮食应以精、杂、薄、软为主要原则。精华是指用量不宜过多；杂是指食物品种多样；稀就是水要多；稀就是水要多。软是指食物的烹调方法应以软为主。
产后第一餐 这么吃就对了
由于产妇在分娩时体力消耗过大，体质虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，产后第一顿饭应选择易消化、营养丰富的流质食物，如炖虾面、红薯粥等。煮糖水等。荷包蛋、蒸蛋羹、蛋花汤、藕粉等都是不错的选择。
到第二天，新妈妈就可以开始吃软食或常规膳食。需要注意的是，产后5-7天内，产妇应以吃稀饭、软米饭、烂面条、鸡蛋汤等为主，不要吃过多油腻食物，如鸡汤、猪蹄等产后7天，胃肠功能逐渐恢复。这时可以吃鱼、肉、蛋、鸡肉等蛋白质食物，但不宜吃得太饱。产后1个月内，产妇每天应多餐，每日进餐次数以5-6次为宜。产后1个月，产妇应忌水、盐，忌食生菜、水果、果汁、牛奶等水冷食物。酱油、味精等咸味调味料不宜过多。
另外，妈妈最好不要吃辛辣、生冷、坚硬的食物，比如韭菜、大蒜、花椒、花椒、茴香等，这些食物会导致妈妈体内有热气，并能通过乳汁影响宝宝。
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