新妈妈要科学限制自己（图）
“坐月子”时期对于产后女性来说是一个“多事之秋”。产后感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等严重威胁产后妇女健康的各种疾病都可能在这个时期发生；有关“坐月子”的旧俗也会对妈妈的健康产生不利影响。因此，“坐月子”期间，妈妈和家人要科学讲讲。
请注意以下健康提示：
1. 保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇带来极度的身心疲劳，产后第一件事就是让产妇睡个好觉，家人不要轻易打扰她。睡眠充足后，应吃营养丰富、易消化的食物，同时多喝水。坐月子和哺乳期间应吃高营养、高热量、易消化的食物，促进身体快速恢复，保证充足的乳汁供应。
2. 尽早下床活动
正常情况下，正常阴道分娩的产妇第二天就应该下床走动。这不仅有利于产后体力恢复、食欲增加，而且有利于子宫收缩，促进恶露排出，促进子宫恢复。但要注意不要着凉，避免冷风直吹。还可以每天在医护人员的指导下做一些简单的练习或产后体操，有利于恢复，保持良好的体形。产后一周，妈妈可以做一些轻微的家务，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长。主要目的是移动身体。不宜引起疲劳，更不能做重体力劳动，否则容易诱发子宫出血、子宫脱垂。
3. 特别注意个人卫生
“坐月子”期间，产妇会阴分泌物较多，应每天用温水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴。经常更换会阴护垫，保持会阴清洁干燥。由于出汗过多，要经常洗头、洗脚，勤换内衣，保持身体清洁。洗澡时宜洗澡，以免脏水流入阴道引起感染。产妇在“坐月子”期间，吃得更多、吃得更频繁。如果不注意刷牙，很容易导致口腔内细菌大量繁殖，引发口腔疾病。过去，很多女性盲目相信坐月子不能刷牙的“老规矩”。结果“坐”了一次，牙齿就毁了。妈妈每天应该刷牙一到两次，可以使用软毛牙刷轻轻地刷牙。每次进食后，应用温开水漱口，居室要经常通风。室内温度不宜过高，也不可波动。这是非常危险和有害的，尤其是在夏季，很容易引起产妇中暑。
4. 尽早哺乳
产后，乳房会充血、肿胀。尽早母乳喂养，有利于刺激乳汁和汗液的分泌，让以后的母乳喂养有一个良好的开始；它还会促进子宫收缩和恢复。哺乳前后，妈妈们十分注意保持双手清洁、乳头、乳房清洁，预防乳腺感染和新生儿肠道感染。
5. 合理安排性生活
恶露不干净或者产后42天内，因为子宫内的伤口还没有完全修复，所以绝对禁止性生活。如果为了一时的快感而忘记了“戒严”，很容易引起产褥感染，甚至引发慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净且早的产妇在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期怀孕也是常见的事情，应该引起重视。
6. 按时产生检查
产后42天左右，产褥期即将结束，妈妈应该去医院做产后检查，了解身体的恢复状况。一旦出现异常，可以及时得到医生的指导和治疗。
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