对于哺乳期的妈妈来说，这是一件非常痛苦的事情。孕妇奶水增多的主要原因是没有及时给宝宝喂奶。当然，对于一些奶水充足的妈妈来说，即使给宝宝喂奶，宝宝还是会肿，而且很不舒服，乳房还是会痛。那么，孕妇产后乳房肿胀该怎么办呢？有这方面困扰的妈妈可以采取一些方法自行缓解症状，比如使用吸奶器吸出多余的母乳。奶水都是泵出来的，不用浪费奶水
可以放在冰箱里保鲜，宝宝饿了的时候再给宝宝吃，但是一定要注意这些母乳的保存，更要注意保存的方法。
妈妈们还可以使用宽棉质胸罩来支撑肿胀、下垂的乳房。这可以改善乳房的血液循环。
产后涨奶可以用吸奶器来缓解
如果宝宝因为某种原因不能及时吸吮妈妈的乳头，妈妈可以通过吸奶器吸奶。吸奶器有两种类型：电动和手动。小编建议妈妈们选择手动吸奶器，因为手动的可以更好的控制力度，防止妈妈的乳房太用力。
产后涨奶可以通过按摩来缓解
按摩还可以缓解产后肿胀。首先，将热毛巾敷在乳房上，避开乳晕和乳头。这样可以使堵塞的乳房块畅通无阻。然后用双手托住一侧乳房，从乳房底部开始，一直到乳头。交替按摩，然后将牛奶挤入容器中即可。
产后涨奶可以通过冰敷来缓解
如果妈妈出现溢奶现象，可以通过冰敷来缓解。首先，准备一条柔软的毛巾，用冷水浸湿后拧干，敷在乳房上。涂抹的时候可以按摩一下。如此重复几次，可以减轻乳房肿胀的情况，同时缓解胸痛。
产后涨奶可以用包心菜疗法
卷心菜疗法可以有效缓解乳房胀痛。具体方法是：将白菜洗净并尽可能完整地剥去叶子，用叶子沿着腋下和胸大肌覆盖整个乳房，然后用胸罩施加压力，使白菜与皮肤充分接触，24小时后取下。
产后涨奶可以用饮食疗法
产后哺乳的妈妈饮食要清淡，不要吃油腻的食物，也不要吃太多促乳的食物，以免乳汁不足。少吃高蛋白、高脂肪、糖分过多的食物，以免造成乳汁分泌过多、粘稠，使乳腺内淤积的乳汁难以排出。
产后涨奶可以选择宽大的乳罩支托
妈妈们还可以使用宽棉质胸罩来支撑肿胀、下垂的乳房。这样可以改善乳房的血液循环，促进乳腺导管的畅通，同时减少乳汁在乳房内的淤积，从而减轻乳房疼痛。同时提醒妈妈们不要穿太紧的胸罩，否则会阻碍乳汁的分泌。
正确的挤奶方法
方法一：
用拇指和食指挤压乳晕上方和下方，注意节奏，围绕乳晕反复旋转、挤压，使各乳腺管内的乳汁都能被挤出。
1.用一只手托住乳房，从上到下按摩乳房。
2. 按摩时移动手掌，到达整个乳房周围
3、面向乳晕方向，用指尖向下按摩，注意不要压迫乳房组织。
4. 用两个拇指和其他手指轻轻按压乳晕后面的区域。
5. 用拇指和食指一起挤压，同时向后压，奶水就会从乳头中流出
用吸奶器吸奶
1、注意提前洗手并对吸奶器进行消毒；用温水软化乳房并按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳晕上，使其紧密闭合。
2.保持良好的闭合状态，拉动外管，将乳汁从乳房中吸出。
3.盖紧盖子放入冰箱冷藏或冷冻。
实际操作—— 器皿、储奶、解冻
第一步—— 准备工具
准备吸奶器和储奶用具—— 最好使用适合冷冻且密封性好的塑料制品，如母乳储存袋，其次是玻璃制品，最好不要使用金属制品，母乳中的活性因子会坚持玻璃或金属上，减少母乳的营养。
第二步——抽水
上班前一天或上班前可将母乳挤出并保存，并在容器外部粘贴挤奶日期和时间，让您清楚知道母乳保存期限，以免不洁、过期，导致细菌繁殖，引起消化道感染。疾病的发生。
不管多忙，妈妈一定要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止乳胀和产奶量减少，让母乳喂养能够更好地持续下去。挤出来的奶水还可以储存起来，这样宝宝就不用担心吃不到母乳了。如果单位没有制冷设备，妈妈们可以准备一个迷你冰箱暂时存放，回家后让宝宝尽快吃完或者送到冰箱冷藏。
第三步——存储
母乳容器内留有一定空间，不要装得太满，也不要盖紧盖子，以免容器结冰破裂。
最好将母乳分成小份（60-120ml）冷冻或冷藏，以便家人或保姆根据宝宝的食量喂养，不浪费，并贴上标签并记录日期。
温馨提示：国际母乳会根据多年的研究成果，列出了以下母乳保存期限时间表：
室温保存：
初乳（产后6天内挤出的乳汁）——可在27-32室温下保存12小时；
成熟母乳（产后6天后挤出的乳汁）可在——15室温下保存24小时； 19-22C 10小时； 25C 6小时；
冰箱冰柜保存：0-4冷藏可保存8天；
冷冻保存：与冷冻条件相关的母乳冷冻保存——
如果是冰箱冰柜里的小冷冻盒，保质期是两周；
如果是与冰箱分开的冷冻柜，但经常开关门取物品，则保存期为3-4个月；
如果是深冷柜，温度保持在0以下，且门不经常打开，保存期可长达6个月以上。
储存的母乳分解并看起来有点蓝色、黄色或棕色是正常的。
第四步——解冻
解冻冷冻母乳时，应先用冷水冲洗密封袋，然后逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适合喂养的温度，或放入冰箱中慢慢解冻解冻。不要直接在炉子或微波炉上加热母乳，因为这会破坏母乳中的营养成分。
标签： 孕妇产后胀奶怎么办